En läsning av 90 mm Hg eller mindre systoliskt blodtryck eller 60 mm Hg eller mindre diastoliskt blodtryck anses vara lågt. I många fall ökar blodtrycket till hälsosamma nivåer med att behandla den bakomliggande orsaken till din hypotension, oavsett om det är uttorkning, medicinering, sköldkörtelproblem, diabetes eller chock. När lågt blodtryck inte härrör från något annat hälsoproblem och inte orsakar symptom, kan det inte krävas någon behandling alls. Varje försök att reglera ditt blodtryck måste övervakas av din läkare.
Dagens video
Steg 1
Drick mer vatten under dagen för att avlägsna dehydrering och öka blodvolymen. Ha en kopp kaffe eller te, eftersom koffein tillfälligt ökar blodtrycket. Begränsa eller hoppa över konsumtionen av alkohol, vilket främjar uttorkning och sänker blodtrycket.
Steg 2
Lägg till mer natrium i din kost med din läkares godkännande och övervakning. Drick sportdrycker med natrium och kalium, använd mer salt på din mat eller laga recept som kallar sojasås. Håll dig till en hälsosam kost som innehåller färska frukter och grönsaker, hela korn och fisk.
Steg 3
Tänk på om några läkemedel eller kosttillskott du tar orsakar sänkt blodtryck som en bieffekt. Tala med din läkare om att ändra din dos eller hitta en substitutionsbehandling.
Steg 4
Undvik utlösare och omständigheter som sänker blodtrycket. Stå upp långsamt och stanna inte för länge. Håll dina ben krossade medan du sitter. Undvik skrämmande eller känslomässigt stressiga situationer. Gradvis öka tiden du spenderar sittande om du har varit bedridden under en tidsperiod.
Steg 5
Ät flera små måltider med lågt kolhydrat varje dag om du lider av ett tillstånd som kallas postprandial hypotoni.
Steg 6
Använd kompressionstrumpor på benen om din läkare råder det. Använd dessa elastiska leggingar för att öka cirkulationen i din underkropp och förhindra att blod sätter ihop i dina ben.
Steg 7
Rådfråga din läkare om mediciner som kan öka blodtrycket. Fråga om fludrocortison, midodrin eller andra alternativ kan vara till nytta för din typ av hypotension.
Saker du behöver
- Kaffeinerade drycker
- Salt
- Kompressionstrumpor
