Syre är en viktig del av de flesta processer som förekommer i kroppen. Ökad syreförsörjning ökar kroppens effektivitet vid genomförandet av dessa processer. Detta inkluderar en snabbare metabolism och mer energi. För att öka din syreförsörjning, utveckla ditt andningsorgan, vilket inkluderar dina lungor och andningsorgan.
Dagens video
Steg 1
Delta i aeroba aktiviteter som löpning, simning eller cykling för att öka lungornas kapacitet - mängden luft som de kan andas in. Ju mer luft du inhalerar desto mer syre kan absorberas av dina lungor. Aerob övningar ökar också effektiviteten i ditt kardiovaskulära system, vilket ökar mängden syre som når kroppens vävnader.
Steg 2
Sjung för att öka volymen på dina lungor och stärka musklerna som kroppen använder för att andas.
Steg 3
Spela ett vindinstrument. Att spela instrument som flöjter, saxofoner och trumpeter ökar också din lungkapacitet - och ökar din syreförsörjning i processen.
Varningar
- Börja inte träningsprogram utan att först kontakta din läkare.
