Kickboxing kan användas som självförsvar eller som ett alternativ för att komma i form. Helst bör du träna med en kvalificerad instruktör innan du försöker lära dig att sparka själv, men i modern tid finns det en mängd online-resurser till ditt förfogande för att lära dig grunden för denna slående konst.
Dagens video
Steg 1
Läs internet för en online-kickboxning som passar dina behov. Bestäm om du letar efter en aerob träning eller en verklig kampinriktad klass, vilket kommer att begränsa din sökning avsevärt.
Steg 2
Följ instruktionerna från din virtuella kickboxing instruktör och titta på videon som tillhandahålls så många gånger du behöver för att behålla lektionerna. För att lära sig något är repetition nyckel, så du behöver träna ofta och i den ordning som instruktören föreslår.
Steg 3
Komplettera dina online lektioner genom egen självständig forskning. Hitta sparkboxningsbloggar, handledning och jämför de lektioner du lär dig till andra instruktions källor. Titta på professionella kickboxare träna och slåss på YouTube för att få en känsla av hur proffsen flyttar.
Steg 4
Räck ut till andra studenter och din instruktör om du har några frågor om teknik och form. De flesta online-utbildningskällor kommer att ha forum där lektioner diskuteras av andra studenter som tar kursen. Dessa kan vara värdefulla tillägg till din träning.
Steg 5
Testa kickboxing klasser för att blanda upp saker och få lite praktisk instruktioner. Online kurser kan fungera för vissa, men det finns ingen ersättning för den riktiga saken. Ju mer erfarna du får med grunden för kickboxing, desto effektivare kommer du att vara att absorbera och behålla online-instruktioner.
Tips
- Hoppa inte vidare till mer avancerade kickboxing-lektioner tills du har en bra förståelse för grunden. De flesta instruktörer betonar vikten av repetition avseende fotarbete och kombinationer av slag och sparkar. Fuska inte dig själv genom att skimping på de övningar som ges till dig.
Varningar
- Om du planerar att slå tunga väskor eller annan träningsutrustning, vänd alltid händerna och använd handskar för att minimera risken för skador.
