dessa livsmedel. Medan förespråkare hävdar att detta tillskott kan ha vissa hälsofördelar hävdar tillverkaren inte att Juice Plus är ett viktminskningstillägg. Du är bättre att äta massor av färsk frukt och grönsaker, oavsett om du väljer att använda Juice Plus som ett tillägg.
Dagens video
Frukt och grönsaker och viktminskning
Få de rekommenderade fem till nio portionerna av frukt och grönsaker varje dag kan hjälpa dig att få tillräckligt med vitaminer och mineraler, få tillräckligt med fiber och fylla på kaloriföda så att du slutar äta en diet lägre i fett och kalorier. Centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder konstaterar att frukter och grönsaker är användbara för att gå ner i vikt eftersom de har låg energitäthet, eller kalorier per gram. Vad hjälper dig att fylla dig är volymen av mat du äter, inte mängden kalorier, så att äta mer av dessa livsmedel kan hjälpa dig att äta mindre av de livsmedel som är högre i kalorier medan du fortfarande känner sig fulla.
Juice Plus och viktminskning
Juice Plus kan inte hjälpa till med viktminskning. Hela frukter och grönsaker innehåller mycket vatten och fiber, vilket gör att de fyller och har låg energitäthet. Det är därför de hjälper till att människor försöker gå ner i vikt. Juice Plus är främst ett vitamin- och mineraltillskott med liten eller ingen fiber, även om den innehåller mat enzymer. Dessa enzymer kommer emellertid att förstöras under matsmältningsprocessen och kommer sannolikt inte att ge några reella fördelar.
Andra potentiella fördelar
Även om Juice Plus inte kan förbättra viktminskningen, indikerar preliminära studier att det kan ha vissa hälsofördelar. En studie publicerad i Skin Pharmacology and Physiology 2012 fann att detta tillskott bidrog till att förbättra hudens densitet, tjocklek och hydratisering.
Juice Plus kan bidra till att förbättra immuniteten och minska antalet dagar då människor är sjuk också, noterar en studie som publicerades i The Journal of Nutrition 2007.
Att ta Juice Plus-tillskott kan något begränsa de negativa effekterna på hjärthälsan hos äter en fetma måltid enligt en studie publicerad i Journal of American College of Cardiology 2003.
Juice Plus-tillskott kan också bidra till att förbättra tandhälsan även hos personer som får de rekommenderade mängderna av mikronäringsämnen i kosten, enligt en studie som publicerades i Journal of Clinical Periodontology 2012.
Överväganden
Juice Plus-tillskott är relativt säkra eftersom de tillverkas med koncentrerade korn, frukter och grönsaker, men de kan orsaka utslag eller mag-tarm-biverkningar hos vissa människor.De som genomgår kemoterapi ska inte ta Juice Plus, eftersom antioxidantinnehållet kan störa vissa kemoterapimedicin, noterar Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
