Förbered betorjuice med färska betor och din grönsaksjuicer. Rötsjuice främjar hjärnhälsa och sänker blodtrycket, enligt en studie från Wake Forest University och publicerades i en 2010-utgåva av tidskriften "Nitric Oxide: Biology and Chemistry. "Bietjuice innehåller en hög mängd nitrater. Dessa nitrater förvandlas till nitrit i din mun, vilket utsträcker blodkärlen och ökar blodflödet.
Dagens video
Så här förbereder du ryggsjuice
Steg 1
Lär dig hur du använder din juicepress för optimala resultat och säkerhet. Se till att den är ordentligt monterad genom att följa de medföljande anvisningarna noggrant. Läs anvisningarna helt för att undvika att du bryter mot maskinen och skadar dig själv. Följ alla säkerhetsåtgärder som beskrivs i anvisningarna. Akta dig för juicerens skarpa, snabba rör, som är starka för att pulverisera gröna grönsaker som betor och morötter.
Steg 2
Välj mellan två och fyra medelstora betor med toppar på, inklusive betorröda selleriliknande stam och gröna bladblad.
Steg 3
Tvätta betorna noggrant med en mjuk skurborste som endast används för frukt och grönsaker. Lägg speciell tvål som används för att tvätta grönsaker på skrubborsten om du vill. Tappa vattnet från betorna i en kolv i diskbänken i några minuter istället för på en handduk. Rötter blöder färgen rosa och kan orsaka färgning.
Steg 4
Skal betorna om så önskas; huden kan ge en lite bitter eftersmak. Skär betorrot och toppar i hanterbara bitar. Skiv bitarna i den största storleken din juicepress kan klara av att spara tid.
Steg 5
Placera ditt glas eller annan behållare under juicerens tud för att fånga vätskan. Slå på juicer. Placera betorna i det utvalda hålet i juicepressen. Täck hålet eller skjut betorna i juiceren enligt anvisningarna i din juicer.
Saker du behöver
- 4 betor
- Grönsaksjuicer
- Drinkglas
Tips
- Söt din rödbetorjuice på ett antal naturliga sätt, till exempel att lägga en saft av en morot ett äpple eller en fjärdedel av en citron med huden på.
Varningar
- Röksaftjuice kan ändra din urin och avföring från din normala färg till nyanser av rosa.
