Cykeltur ger en effektiv form av träning för att bygga uthållighet och kraftfulla ben. Att cykla är en lågaktivitet gör det till nytta för personer med gemensamma problem. Ett problem som kan påverka dig när du cyklar, är chafing på dina inre lår från sätet. Att observera några grundläggande tips hjälper till att hålla dina lår chafefria.
Dagens video
Steg 1
Bär vadderad cykel shorts för att underlätta trycket på konstant gnidning från din cykelsäte. Experimentera med olika tjocklekar tills du hittar en som uppfyller dina behov. Padding är vanligtvis gjord av skum eller fleece.
Steg 2
Applicera ett tunt lager av petroleumgel på dina inre lår eller insidan av dina cykel shorts innan du rider.
Steg 3
Justera din position på sätet medan du kör, så samma del av dina lår går inte alltid mot sätet.
Steg 4
Byt cykelsätet med en smalare version om du känner att bredden orsakar låren att skaka från för mycket tryck.
Saker du behöver
- Vadderade shorts
- Petroleumgel
