Gikt uppstår när för mycket urinsyra bygger i ditt system. Över tiden kan det överskott av urinsyra orsaka kristaller att bilda runt dina leder, och dessa kristaller kan orsaka smärta och inflammation, vilket gör gikt till en smärtsam typ av artrit. Medan gikt typiskt är ett kroniskt tillstånd, kan du återhämta sig från gikt symtom och minska din chans att få en bländning genom att ändra din livsstil lite. Din läkare kan också föreslå receptbelagda läkemedel som hjälper dig att hålla din urinsyra och gikt under kontroll.
Dagens video
Steg 1
Undvik mat som kan orsaka flare-ups. MedlinePlus varnar mot alkohol och bryggerjäst, salt fisk som sardiner och ansjovis, fettorgan kött, baljväxter, spenat, sparris och blomkål. Varje kan bidra till ökad urinsyra nivåer.
Steg 2
Drick mycket vatten. Vatten bidrar till att spola systemet för att återställa balansen till urinsyrahalten. MayoClinic. com föreslår att man dricker minst 68 till 136 oz. av vatten varje dag. Få en vattenflaska från aluminium och fyll den ofta hela dagen. Byt alkohol och läsk för vatten för att minska din chans för en gigtflare och hjälpa dig att återhämta sig från en.
Steg 3
Förlora långsamt. Medan viktminskning kan bidra till att minska risken för giktangrepp, kan förlust av för snabbt resultera i bildandet av njurstenar och kristaller i kroppen, vilket leder dig till ömma leder och överdriven smärta. Istället, gå ner i vikt genom att göra hälsosamma val och öka din dagliga fysiska aktivitet.
Steg 4
Vila och immobilisera dina leder när du upplever en giktangrepp och den medföljande artritiska smärtan, föreslår American College of Foot and Ankle Surgeons. Ta dig tid att vila dina ömma leder garanterar att de inte blir ännu mer inflammerade. Om möjligt, höja sårleden för att tömma överskott av vätska för att lindra svullnad och tryck för snabbare återhämtning.
Steg 5
Planera ett möte med din läkare för att prata om dina symtom och hur ofta dina uppblåsningar är. Gikt kan behandlas med en mängd olika mediciner, inklusive orala icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel och kortikosteroider injicerade direkt i fogen, enligt National Institute of Arthritis och Musculoskeletal and Skin Diseases. Dessa kommer att bidra till att minska några av den obekväma svullen i samband med gikt och lindra smärtan. Din läkare kan också ordinera oral colchicin i små mängder för dagligt giktprevention.
