Om du undrar hur mycket av ditt vitamin eller mineraltillskott faktiskt bryts ner och absorberas av din kropp, kan genomföra ett enkelt experiment hemma. Endast dina vitamintillskott och några föremål från köket krävs. Detta är ett utmärkt sätt att bestämma vilket vitamintillskott som har den bästa chansen att absorbera i kroppen. Experimentet är snabbt att ställa in, och det krävs bara en dag för att fullfölja experimentet.
Dagens video
Steg 1
Väg varje vitamin i gram på matskalan individuellt. Skriv namnet på vitamintillskottet och dess vikt i gram på en bit maskeringstejp.
Steg 2
Placera varje vitamintillskott i en kopp. Fäst maskeringsbandet som matchar vitamintillsatsen till koppens utsida.
Steg 3
Fyll varje kopp med tillräckligt med vatten för att helt nedsänka vitamintillskottet.
Steg 4
Vänta 24 timmar för vitamintillskott att lösa upp i vattnet. Några av kosttillskotten kan helt lösa upp, vissa kan se ut som lim och vissa kanske inte har förändrats mycket i utseende.
Steg 5
Häll innehållet i en av kopparna genom cheeseclothen. Vilken del av vitaminet som inte helt löser sig i vattnet kommer att fångas i cheeseclothen. Placera rester av vitamin på en tallrik för att torka. Överför maskeringstejpen från koppen, vitaminet var på plattan där vitaminet torkar. Upprepa detta steg för alla vitaminerna.
Steg 6
Väg vägerna av vitaminerna individuellt på matskalan i gram. Spela in deras nya vikter på maskeringstejpen i samband med varje vitamin.
Steg 7
Beräkna vilken procentandel av vitaminet kvarstår oupplöst för att bestämma den approximativa absorptionshastigheten för vitaminerna. Om du till exempel hade en 1 000 mg tabletter av vitamin C som ursprungligen vägde 5 g men vägde endast 2 g efter att ha löst upp i vattnet i 24 timmar, är det troligt att din kropp bara kan absorbera cirka 60 procent eller 600 mg av vitamin C från den tabletten.
Saker du behöver
- Vitaminer
- Koppar
- Maskband
- Penn
- Vatten
- Cheesecloth
- Tallrikar
- Matskala
