Den ena pitchen varje långsam kruk behöver i sin arsenal är skruvbollen. Med rätt teknik kan en högerhänt krukboll få bollen att se ut som om den kommer att korsa över mitten av hemmaplanen, men då kurvor den i händerna på en högerhänt smet eller bort från en vänsterhänt smet. Effektiv när du hämtar hitteren eller gör honom för att träffa bollen, kan en välskruvad skruvboll hjälpa dig att slå ut smeten.
Dagens video
Steg 1
Håll bollen med det grepp som bäst passar din handstorlek. Ju vanligare är trefingersgreppet, vilket fungerar bra för de flesta spelare. Medan du håller bollen så bildar sömmarna bokstaven "C", placera kuddarna i ditt index, mitt och ringfinger ovanpå den övre sömmen och tummen under bollen motsatt pekfingret. Grip bollen med fingertopparna och behåll lite utrymme mellan din palm och bollen.
Steg 2
Stå med höjden på din höjningsfot på hällgummen och tåren på din andra fot på eller strax bakom gummit. Placera mer av din vikt på din ryggfot och börja med din höftkant i fången. Ta bollen upp i din handske framför din kropp och paus för en räkning av en.
Steg 3
Sväng armen i en långsam, pendelrörelse för att starta din leverans. Flytta armen ner, bakom dig tills den är parallell med marken och sedan framåt. På den högsta punkten av backswing, vrid handen så att din handflata är vänd nedåt. Växla din vikt på din stigande armfot och steg framåt med ditt motsatta ben, ibland benämnt ditt stegben.
Steg 4
Skift din vikt på din fot i fotbenet och släpp bollen framför din kropp. När du släpper ut, snabba och rulla din handled till höger om du är en högerhänt krukare. Detta ger en inåtgående spinn på bollen, vilket gör att bollen ska kurva till höger. Om du är en vänsterhänt kanna, rulla din handled till vänster.
Steg 5
Följ igenom med din stigarm som rör sig rakt mot ditt mål. Avsluta följa med din övre arm nära ditt öra. Ta några steg bakåt, jämnt fördela din vikt på båda fötterna, böj knäna och håll dina händer framför din kropp - en friidrottsposition - för att förbereda dig för en bollslag i din riktning.
Tips
- När du levererar bollen, behåll en kontrollerad hastighet och håll din stigningsarm på samma väg mot plattan. Använd bara handleden för att ändra bollens rörelse.
Varningar
- Utför en långsam, fem minuters jog, armcirklar eller andra aktiviteter för att värma upp dina muskler innan du slår, vilket kan hjälpa till att förhindra skada.
