Lifestyler CardioFit Plus-maskinen är en speciell aerobmaskin. Det liknar en träningscykel, men du gör inte pedal, du trycker på eller drar styret medan du trycker på pedalerna. Du kan bara ställa in motstånd för antingen tryck- eller dragfasen, inte båda samtidigt. Om du ställer in maskinen i tryckläge, känner du motståndet när du trycker på styret bort från dig. Om du ställer in maskinen till dragläge, känner du motstånd när du drar styret mot dig.
Dagens video
Steg 1
Vrid sätesvredet, under sätet, moturs för att lossa det. Drag ner det och skjut sätet till önskat läge. Lossa vredet och vrid det medurs för att dra åt det.
Steg 2
Hitta motståndskragen under sitsramen. Kragen är markerad med nummer ett till nio. Vrid kragen för att ställa upp önskad motståndsnivå med pilen.
Steg 3
Ställ in CardioFit Plus för att trycka på läget. Håll handtagen i ena handen och lyft ramhandtaget med den andra handen. Ramhandtaget är placerat framför sätet. Tryck styret nedåt mot sätet och hak länkarmarna i den övre uppsättningen rullar på styrstången.
Steg 4
Ställ in CardioFit Plus för att dra läge. Håll handtagen i ena handen och lyft ramhandtaget med den andra handen. Luta upp styret uppåt från sätet och fäst länkarmarna i den nedre uppsättningen rullar på styrstången.
Steg 5
Sitt på sätet. Ta handtaget med ett handtag och lägg fötterna på pedalerna. Tryck på styret medan du trycker på pedalerna med benen. Dra sedan handtaget medan du trycker på pedalerna med benen. Du kommer bara att ha motstånd på antingen tryck eller dra, inte båda.
Steg 6
Titta på bildskärmen, monterad på styrramen, för att spåra din hastighet, avstånd, kalorier och tid.
Tips
- För en komplett träning, gör hälften av din session i dragläge och hälften av sessionen i tryckläget.
Varningar
- När du ställer in motståndet, se till att du bara rör motståndsbehållaren och inte cylindern, eftersom cylindern kan bli väldigt varm. Efter justering av sätet, se till att justeringsknappen låser i ett av hålen - annars kan sätet röra sig under träningen. Rådgör med en läkare innan du börjar något träningsprogram. Innan du börjar träna, kontrollera att länkarmarna är ordentligt fastsatta i rullarna.
