Spirulina är ett hälsokosttillskott av blågröna alger. Finns i det alkaliska vattnet i Afrika och Mexiko, det är rikt på B-komplexa vitaminer, vitamin E, mangan, selen och protein. Spirulina är också rik på klorofyll, vilket kan öka energi och fungera som blodbyggare. Spirulina anses vara en "superfood" på grund av dess näringsintensiva innehåll. Det finns vanligtvis i en pulverform som du kan lägga till i mat eller dryck, även om du kan hitta den i tablettform. Rådfråga alltid din läkare innan du tar ett nytt tillskott.
Dagens video
Steg 1
Ta en dos på 3, 000 mg spirulina varje dag. Även om en vårdgivare behöver bestämma rätt dos för dig är 3, 000 mg en standarddos för allmän hälsa.
Steg 2
Lägg till en dos spirulina pulver till smoothies, juice eller yoghurt för att dölja sin lite bitter smak.
Steg 3
Ta spirulina minst en timme innan du dricker alkohol, kaffe eller läsk. Dessa drycker kan förstöra de känsliga näringsämnena och enzymerna i spirulina.
Varningar
- Ta inte spirulina om du har någon allergivänlig sjukdom, multipel skleros, lupus eller reumatoid artrit. Spirulina kan stimulera ditt immunförsvar och göra ditt tillstånd sämre. Ta inte spirulina om du har fenylketonuri, ett sällsynt tillstånd som förhindrar metabolismen av aminosyran fenylalanin, som är riklig i spirulina.
