Hypoglykemi är vanligtvis kopplad till diabetes. Detta avser lägre blodsockernivåer än normalt. Men du kan uppleva hypoglykemi utan diabetes, i vilket fall det kallas nondiabetisk hypoglykemi. Att balansera blodsockret är avgörande oavsett om du har diabetes, eftersom glukos spelar en viktig roll när du bränner din kropp. Koffein, som ofta konsumeras i en mängd olika drycker och andra former, kan störa din naturliga blodsockerbalans.
Dagens video
Om hypoglykemi
Eftersom glukos är en avgörande bränslekälla för dina organ och celler, arbetar din kropp hårt för att hålla blodsockernivån inom ett smalt område. När blodsockret faller under detta normala område kallas det hypoglykemi. Ett antal omständigheter kan orsaka hypoglykemi, såsom att inte äta under långa perioder, ansträngande övning, vissa mediciner, dålig kost och inneboende avvikelser i glukosreglering. Symptom på hypoglykemi inkluderar trötthet, huvudvärk, humörförändringar, hjärtklappning och överdriven svettning.
Koffein- och glukosmetabolism
Hypoglykemi är en vanlig biverkning av koffein, enligt läkemedel. com. Den ansvariga mekanismen är emellertid dåligt förstådd. Forskare fann att koffein försämrar glukoskänsligheten på ett dosberoende sätt, från en mycket låg dos, enligt en studie som hittades i februari 2013 av "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism". I studien orsakade koffein nedsatt glukosmetabolism hos friska män och kvinnor. Dessa data tyder på att de med diabetes inte är de enda som riskerar för denna bieffekt.
Hantering av hypoglykemi
Hypoglykemi uppstår när ditt blodsocker faller under 70 milligram per deciliter. Om du upplever symtom på hypoglykemi kan du få tillbaka ditt blodsocker genom att äta 15 till 20 gram enkla kolhydrater, enligt American Diabetes Association. Exempel är 2 matskedar russin, 8 uns offettmjölk, 4 uns juice eller 1 matsked honung. Om du har diabetes kan du kontrollera ditt blodsocker med hjälp av en blodglukosmätare för att ta reda på om det är tillbaka inom det målsområde som din läkare ställer för dig.
Försiktighetsåtgärder för koffein
Om du har problem med hypoglykemi, fråga din läkare om du behöver begränsa eller undvika koffein. Den lägsta dosen koffein som var nödvändig för att störa blodglukosreglering var mindre än 1 mg per kg kroppsvikt, enligt studien "Applied Physiology, Nutrition and Metabolism". För en 130 pund vuxen kan detta vara så lite som 25 till 50 mg koffein. Den genomsnittliga 8-uns kopp kaffe innehåller cirka 95 milligram koffein. Koffein kan utlösa eller förvärra befintliga hypoglykemi problem och få dig att känna sig värre.
