Sprickande eller knäande knän kan vara en irritation mer än ett medicinskt problem, speciellt när de huggar ner eller böjer sig över. Dina knä är fodrade med brosk som hjälper till att dämpa dina knäleder och möjliggöra fluiditet i leden när de böjs och förlängs. Lyckligtvis finns det några tillskott eller mediciner som du kan ta som kan hjälpa till att lindra knäpoppar för att hjälpa till att minska denna irritation över tiden. Prata med din läkare innan du tar några tillskott för att behandla sjukdomar.
Dagens video
Glukosamin
Enligt MayoClinic. com, glukosomin är ett exempel på ett medicintillskott som kan vidtas för att hjälpa till att lindra knäppande symtom som ofta är förknippade med artros. Men som webbplatsen föreslår, finns det lite dokumenterat bevis för att föreslå i vilken grad glukosamin verkligen hjälper till att bygga brosk i ditt knäppande knä. Glukosamin är en naturlig förening som finns i din kropp som hjälper till att göra ditt brosk starkare och tuffare för att möjliggöra extra stöd och dämpning medan du hakar, hoppar, springer och går.
Chondroitin
Ett annat tillskott som du kan vidta för att eventuellt lindra gemensamma popping symptom är kondroitin. Enligt University of Maryland Medical Center är kondroitin en annan molekyl som förekommer naturligt i kroppen och har visat sig hjälpa till att regenerera brosk som förlorats för tillstånd som artros. När det används tillsammans med glukosamin kan symtomen ytterligare lindras över tid och med regelbunden tillsats.
Fiskolja
Enligt Dale Gordon, ND, för Alive. com, fiskolja kan användas för att smörja brosket i dina leder när det tas som tillägg. Som Gordon föreslår, "väsentliga fettsyror som finns i fiskoljor modulerar uttrycket och aktiviteten av nedbrytande och inflammatoriska faktorer som orsakar bruskförstöring under artrit." Denna inflammation och brosknedbrytning kan annars leda till att det knäcker eller spricker ljud du hör i dina knän när du hakar eller böjer över.
Blåbär och druvsäde
Gordon föreslår också att ta kosttillskott som blåbär och grapeseed kan hjälpa till att fylla på näringsämnen i knäledbrosket som annars förloras mot artros. Blåbär ökar blodflödet till de små artärer och kärl som omger ditt brosk, vilket kan hjälpa till att bära näringsämnen i dina leder. Grapeseed är en stark antioxidant som kan hjälpa till att bekämpa inflammation i dina leder som annars också kan orsaka knäppning eller smärta i knäet.
Överväganden
Sprickning i knäet, medan det vanligtvis är ett vanligt symptom i samband med nedbrytning av knäbrosk eller vätska i leden, kan också vara tecken på ett allvarligare medicinskt tillstånd eller skada.Cedars-Sinai Medical Center föreslår till exempel att knäprickning eller sprickbildning i kombination med smärta vid hakning kan vara ett tecken på knäskruvsfraktur. En noggrann granskning av knäleden kommer att diagnostisera källan till det snabba ljudet och bestämma om ytterligare behandling är nödvändig.
