Kegels övningens fördelar betraktas ofta när det gäller kvinnors hälsa, eftersom inkontinens på grund av bäckens bottenförsvagning vanligen är vanligare hos kvinnor. Om du har haft radikal prostatektomi eller strålbehandling på grund av prostatacancer kan du dock uppleva en viss grad av inkontinens. Enligt University of Pittsburgh Medical Center kan borttagning av prostatakörteln eller strålterapi orsaka skador på urinfinkteren, som styr urinflödet och stoppet. Denna effekt kan lösa sig inom några veckor eller månader, eller kan kvarstå under en längre tid. Tala med din läkare om dina farhågor beträffande inkontinens efter operationen, såväl som möjliga lösningar.
Dagens video
Typer av inkontinens
Det finns olika typer av inkontinens som kan påverka dig efter prostataoperation. Enligt University of Pittsburgh Medical Center kan du uppleva stressinkontinens, som uppstår som en följd av aktivitet eller efter nysning, hosta eller skrattar. En annan typ av inkontinens, trängsel inkontinens, manifesterar sig som ett plötsligt, framväxande behov av att urinera, följt av läckage. Överflödesinkontinens händer när blåsan blir alltför full och "överflödar", ofta som ett resultat av blockering vid blåsans utlopp. Denna typ av blockering kan bero på förstorad prostata, eller från ärrvävnad på grund av cancer eller strålning.
Tidsram
Enligt University of Pittsburgh Medical Center har de flesta män som har genomgått en radikal prostatektomi upplevt viss grad av läckage i några månader, även om vissa män kanske inte har läckage och andra kommer att ha fortsatt läckage. Enligt Florida Hospital Global Robotics Institute lämnar du i allmänhet sjukhuset med en skyddsplatta för läckage och borde göra 300 Kegel övningar per dag. Du kan börja träna Kegels redan före operationen. När du börjar återfå blåskontrollen kommer du först att märka en förmåga att hålla dig torr genom natten och utveckla gradvis nattetid och tidig morgonkontroll. Så småningom blir du torr hela dagen.
Instruktioner
Även om du kanske inte vet hur man gör Kegel övningar, är användningen av bäckensgolvsmusklerna något du troligen känner till. University of Pittsburgh Medical Center noterar att varje gång du skärper dina bäckensmuskler för att kontrollera urinflödet eller stoppa dig från att passera gas, gör du i huvudsak en Kegel-övning. Denna böjning av bekkenbottenmuskeln kan göras när som helst på dygnet och i vilken inställning som helst. Var noga med att böja bara bäckensmusklerna, inte dina lår eller buksmuskler.
Övrig övning
Förutom den mycket specifika mekanismen för Kegel övningar kan du dra nytta av övning i allmänhet för att förhindra inkontinens efter prostatektomi.Reuters citerar en studie genomförd vid Washington University School of Medicine i St. Louis, som fann att män som utövat och inte var obese före prostatektomi hade minskad chans för inkontinens efter operationen. Studien, som leddes av Kathleen Y. Wolin, bedömde förekomsten av inkontinens bland 195 män ett år efter prostatektomioperation. Ytterligare studier behövs för att bekräfta dessa resultat.
Teorier / Spekulationer
Även om författarna till Washington University School of Medicine-studien var osäkra exakt varför män som utövade upplevde mindre inkontinens än deras icke-aktiva motsvarigheter, har den övergripande muskeltonen hävdat som en möjlighet. Bättre övergripande muskelton kan också förbättra blåsans kontroll. Studien visade att aktiva män som också var fetma fortfarande hade en lägre inkontinensgrad än obese män som inte tränade. Tala med din läkare om en hälsosam träningsplan efter prostatakirurgi.
