Graviditeten påverkar kvinnor annorlunda, men enligt Miriam Stoppard, MD-författare av" Conception, Graviditet och Födelse ", upplever de allra flesta gravida kvinnor antingen morgon sjukdom, ökad aptit, eller båda vid något tillfälle under deras graviditeter. Dessa effekter beror på förändrade hormonnivåer och ökade näringsbehov.
Dagens video
Morningssjuka
Mer än hälften av alla gravida kvinnor upplever någon grad av morgonjuka, förklara Heidi Murkoff och Sharon Mazel i sin bok "Vad du kan förvänta dig när du väntar." Uttrycket "morgonsjuka" är något bedrägligt - i själva verket kan ontvård drabbas när som helst på dagen och natten, och kan till och med hålla hela dagen för några oturiga kvinnor. Orsaken till morgonsjukdom är ökad nivå av hormoner och de flesta kvinnor blir vana vid hormonerna och känner sig mindre sjuk i början av andra trimestern.
Appetit
Om du känner dig extra hungrig under graviditeten, är du inte ensam - många kvinnor upplever detta symptom. Drs. Michael Roizen och Mehmet Oz, i sin bok "You: Having A Baby", förklarar att dina näringsbehov ökar under graviditeten, eftersom du tillhandahåller ditt ofödda barn förutom din egen kropps behov. Vanligtvis behöver du cirka 300 extra kalorier varje dag för att hålla din kropp och din baby nöjd.
Interaktion
Ökad aptit och illamående kan till och med förekomma i samma kvinna, paradoxalt eftersom symtomen verkar. Morgonsjuka slår oftast när ditt blodsocker blir lågt, ett vanligt tidigt förmiddagfenomen, därav namnet. Drs. Roizen och Oz noterar att om du blir särskilt hungrig är det lätt att glida in i att känna dig illamående, vilket kan leda dig att undvika att äta, vilket gör både hungern och illamående värre.
Förebyggande / Lösning
För att undvika hunger och hungrelaterad illamående rekommenderar Dr. Stoppard att äta små måltider ofta. Hon rekommenderar vidare att dina små måltider består av en blandning av protein och kolhydrater, eftersom det hjälper till att hålla blodsockret stabilt och förhindra blodsockerfluktuationer som kan utlösa illamående. Dessutom, när ditt barn växer, är små måltider lättare på din alltmer trånga mage.
Varning
I vissa fall upplever kvinnor så mycket hunger att de får för mycket vikt under graviditeten. Alternativt är det möjligt att vara så illamående att du går ner i vikt. Om din hunger eller illamående börjar påverka din ätning betydligt, är det bäst att kolla med din läkare. Graviditet viktökning är viktigt, men det är också viktigt att du inte får för mycket vikt. Din förlossningspersonal kan hjälpa dig att avgöra om du är på rätt spår.
