Medan du kanske kommer ihåg det indiska benet från din barndom, går spelet långt bortom det - det spelades av pojkarna i infödda amerikanska stammar, med den övning som först spelades in av Spanska upptäcktsresande på 1500-talet.
Dagens video
För att brottas ligger två motståndare på ryggen på marken, sida vid sida, med fötter som vetter mot motsatt håll. Varje person höjer insidan till ett antal av tre. På den tredje räkningen krokar varje spelare den andra spelarens ben bakom knäet och försöker tvinga den andra personen till en bakåtrullning.
Genom att förbättra tekniken inom vissa områden kan du vara säker på att bli segrande.
Läs mer: Brottning Spel att spela
Makt
Tvinga din motståndare till en bakåtrullning kräver en stark och snabb aktivering av din gluteal muskler. Med andra ord, tryck din motståndare bakåt genom att föreställa dig att du drar hälen på ditt aktiva ben mot din motsatta höft.
Ligga på ryggen med din rumpa mot väggen för att utveckla en känsla för när dina gluter är förlovade. Båda benen kommer att ligga på väggen. Försök att trycka genom muren genom att fånga dina glutes. Detta är samma uppsättning muskler som behövs för att framgångsrikt övervinna din motståndare.
Fake
I likhet med armbrottning innebär fake att du trycker hårt mot motståndarens ben och släpper sedan snabbt ut trycket. Detta tvingar din motståndares ben att plötsligt gå framåt, följt av en reflexiv återföring av benet i motsatt riktning. Detta händer väldigt snabbt.
Så fort motståndarens ben stoppar framåtgående moment och börjar korta återgången, vänd ditt bens moment och tryck framåt igen. Om timed korrekt, kommer detta fånga din motståndare från vakt och resultera i din seger.
Pulser
Pulser är snabba och repetitiva småfel. Alternativ tryck mot motståndarens ben med korta retreater. I det ögonblick du känner din motståndare har du avslappnat benstrycket, växla från en puls till ett fulltryck för att säkra vinsten.
Vinklar
Avledarmusklerna är ansvariga för att dra benet mot din mittlinje och är det som kommer att motstå det mesta av kraften från din motståndare. Dessa muskler är särskilt svaga när de arbetar i en vinkel.
Använd detta till din fördel genom att trycka motståndarens ben utanför höften istället för rakt tillbaka. Detta kommer att kräva mindre kraft från dig att rulla din motståndare över.
Läs mer: Sport och spel i antikens Grekland
