Skador från fäktning

Fäktning är en stridsport med tre olika vapen som approximerar de som används i historiska svärdstrider. Skydda vapen är fäktningsfolien och epee; skärvapnet är sabern. Som med någon intensiv idrottsaktivitet som innebär direkt konkurrens mot en motståndare kan skador uppstå i fäktning. Modern säkerhetsutrustning har utvecklats för att minimera, om inte eliminera, riskerna. De flesta fäktningsskadorna händer idag i lederna av de nedre extremiteterna som ett resultat av fotarbete.

Modern Fäktningssäkerhetsutrustning

Modern fäktningsutrustning måste överensstämma med strikta säkerhetsstandarder. FIE-standard fäktning jackor, plastrons och knickers är klassade för att motstå 800N kraft. En plastron, som är en halv jacka som bärs under jackan för att skydda bröstet, överarm och underarm på fäktarens vapenhand, är obligatorisk. Moderna fäktningsjackor har en svärdfångare, ett extra lager av nedåtvänd tyg vid kragen för att förhindra att svärdpunkter glider förbi jackan. Moderna fäktningsmaskar har också en expanderad, vadderad lugg för att ge ytterligare täckning av halsen.

De vanligaste skadorna i fäktning

Majoriteten av fäktningsskador är knä och anklar. Dessa skador kan vara kroniska överanvändningsskador eller akuta skador som händer plötsligt. Förekomsten av dessa skador fördelas jämnt mellan övning och konkurrens. Eftersom de flesta fäktare spenderar mycket mer tid på att öva än att konkurrera, verkar intensiteten av konkurrensen öka sannolikheten för skada. Ett fäktningslunge kan till exempel resultera i en effekt som motsvarar sju gånger din kroppsvikt på ledfoten.

Förhindrande av skada

Rätt säkerhetsutrustning kommer att förhindra de flesta vapenrelaterade skadorna. Ankel- och knäskador kräver några extra steg för att förhindra skada. Det är viktigt att lära sig rätt fotverksteknik och träna korrekt form så att inga leder blir stressade mer än nödvändigt. Att utveckla riktiga motormönster i praktiken hjälper till att säkerställa att du inte överdriver dig själv under tävlingsvärmen. Det är också viktigt att värma upp helt och var särskilt uppmärksam på de nedre extremiteterna, särskilt före en tävling.Stretchande och stärkande övningar för utsatta områden som knän och armbågar bör ingå i ett träningsprogram. Plyometriska övningar, inklusive boxdroppar och repeterande studsar efter squats, bör reserveras för passform, starka spelare och undvikas när man tränar yngre spelare.