Cirka två tredjedelar av järnet i din kropp finns i ditt hemoglobin, det järnrika proteinet som utgör röda blodkroppar. Eftersom det mesta av järnet i din kropp finns i ditt blod, uppstår mest järnförlust som ett resultat av blodförlust. Enligt Medline Plus har kvinnor med tunga menstruationscykler mindre järnbutiker på grund av signifikant blodförlust. På grund av detta har kvinnor som upplever tung menstruation en högre risk att utveckla järnbristanemi.
Dagens video
Användning för järntillägg
Ett järntillskott används vanligtvis för att ersätta järnet som förloras under tung menstruation för att förhindra järnbristanemi. Järntillskott är också en del av behandlingsplanen som används för att återställa järnnivåer hos kvinnor som redan har utvecklat järnbristanemi från omfattande blodförlust.
Dosering
Den specifika dosen för järntillskott beror på vilken typ av järntillskott du tar samt styrkan på tillägget. MayoClinic. com ger genomsnittliga doseringsrekommendationer för kvinnor. Vuxna kvinnor bör ta 10-15 mg oral doseringsjärn, såsom kapslar, tabletter eller vätska, per dag för att förhindra brist. Doseringar är generellt högre för att behandla brist. Den specifika doseringen beror på järnförlustnivå samt ditt specifika tillstånd.
Överväganden
Din kropp absorberar järntillskott mest effektivt när den tas på tom mage med 8 oz. av vatten eller juice. Försök att tillsätta tid cirka 1 timme före eller 2 timmar efter en måltid. Om järntillskott orsakar magbesvär, MayoClinic. com noterar att de kan tas med mat eller direkt efter en måltid, men detta kommer att minska deras absorption.
Biverkningar och försiktighetsåtgärder
De flesta kvinnor tolererar järntillskott utan några skadliga hälsoeffekter. När biverkningar uppstår kan de innehålla yrsel, frossa, svimning, ökad hjärtfrekvens, rodnad, huvudvärk, metallisk smak i munnen, illamående, kräkningar, hudutslag, nässelfeber, buksmärtor och kramper. En järnöverdos kan uppstå när en kvinna tar för mycket järn, vilket orsakar överdriven ackumulering av järn i blodet. Tidiga symptom på järnöverdosering inkluderar diarré, feber, illamående, intensiv kräkningar och kraftiga magkramper. En kraftig överdos av järn kan resultera i klammig hud, grundad andning, extrem trötthet, blåfärgade läppar och händer och anfall. Om du upplever något av dessa symptom när du tar ett järntillskott, kontakta din läkare omedelbart.
Även om järntillskott finns tillgängliga, måste järntillskott endast utföras under vård av vår vårdgivare. Om du känner att du riskerar att utveckla järnbristanemi på grund av tung menstruation, tala med din läkare om riskerna och biverkningarna innan du börjar påbörja tillskottet.
