Cardio Wave-maskinen simulerar snabbskridskoåkning, i ett lågt viktbärande format. Det finns ingen pounding på knäna med Cardio Wave som det är när du går eller kör. Det ger bekväm men ändå utmanande kardiovaskulär träning som kan stimulera metabolismen att kasta övervikt. Det är ett effektivt val för individer som letar efter en viktminskning som också är lätt på lederna.
Dagens video
Låg effekt
Om du är någon som bär en stor övervikt - 50 till 100 pund - är dina knän utsatta för en betydande mängd av påverkan i vardagslivet. Lågkänslighetsövningar som Cardio Wave är perfekta val eftersom de glidrörelser som krävs av dina ben är lätta på knäna. Viktminskning kräver mycket energiutgifter som kräver mycket träning. Cardio Wave gör det möjligt för en överviktig person att uthärda långa sträckor med stadigvårdsträning - vilket är viktigt för att gå ner i vikt - utan att stressa knäna för mycket.
Bra för intervallträning
Intervallträning och High Intensity Interval Training har visats ge bra resultat för viktminskning. Med Cardio Wave-maskinen kan du utföra intervaller med högre intensitetsövning genom att helt enkelt stöta på motståndet. Dessa högre intensitetsintervall ökar din ämnesomsättning. Intervallträning och intensivintervallträning har visat sig öka mängden energi eller fett, din kropp brinner upp, inte bara under men även efter att du är färdig med träning. Detta är känt som syreförbrukning efter övning det betyder att större kalorier bränns, vilket är nödvändigt för viktminskning.
Fungerar stora muskler i dina ben
Quadriceps, hamstrings och glutes är stora och kraftfulla muskler i benen. Cardio Wave rekryterar dessa kraftfulla muskler för att göra mycket arbete när benen utför glidrörelserna. Dessa muskler används i knä och höftflexion. När dessa muskler engagerar de bränner mycket kalorier, speciellt när du gör intervallträning som innebär en ökning av motståndet. De korta sprickorna stimulerar musklerna att växa starkare; starkare muskler kräver mer energi, även i vila. Detta ökade behov av energi i form av kalorier hjälpmedel i dina viktminskning ansträngningar.
Kalorier i kalorier ut
Det sanna receptet för viktminskning är brinnande kalorier. Om du äter, kommer du aldrig att gå ner i vikt oavsett hur mycket motion du gör. Syfte att äta 10 gånger din kroppsvikt i kalorier per dag och träna för att skapa ett underskott. Ju intensivare du tränar desto mer kalorier brinner du. Högintensitetsintervall kan bränna upp till 10 kalorier per minut.Om du ersätter det med perioder med lägre intensitet under 30 minuter kan du bränna upp till 300 kalorier per session.
