Torskleverolja kan ge många fördelar för ammande mamma och hennes spädbarn, men det finns oro om huruvida tillägget är säkert. På ena sidan av kontroversen är de som tycker att nivåerna av omega-3-fetter och D-vitamin gör torskleverolja det bästa valet för ammande mödrar att få dessa näringsämnen. Den andra sidan av debatten fokuserar på vitamin A och potentiella föroreningar som kan göra att torskleverolja inte är värt att riskera.
Dagens video
Torskleverolja
Torskleverolja är hög i omega-3-fettsyror, inklusive fett DHA, som förekommer i bröstmjölk från människa och bidrar till hjärnan utveckling. Människokroppen kan inte producera omega-3-fetter på egen hand, men få livsmedel utom fisk, lin och valnötter innehåller märkbara mängder. Dessutom innehåller torskleverolja 1 360 IE vitamin D per matsked. D-vitamin produceras normalt av huden när det utsätts för solljus, men många ammande barn har risk för brist, eftersom spädbarn ofta skyddas mot solen. Enligt Kellymoms hemsida har ammande mödrar som konsumerar 2 000 till 4 000 IE av D-vitamin varje dag ökade nivåer av detta vitamin i bröstmjölken för att behålla motsvarande 400 IE av daglig vitamin D-tillskott för spädbarn.
Fördelar
Eftersom vitamin D-brister kan orsaka rickets, en sjukdom som kännetecknas av mjuka och svaga ben, kan mödrarsupplement med torskleverolja bidra till att förebygga denna störning hos ammande barn. En annan fördel med torskleverolja-tillskott är ökat intag av DHA av moderen. Bröstmjölk är hög i fett, och kompositionen av detta fett förändras beroende på vad moderen äter. En mor med en diet hög i DHA är mer benägna att passera längs detta fett, istället för andra fetter, till hennes bebis.
Vitamin A
Den största risken för torskleverolja är en överdos av vitamin A. Även om det här är mer oroande under graviditeten, eftersom höga nivåer av vitamin A kan leda till fosterskador, En ammande mamma kan också vara oroad över att man tar för mycket A-vitamin och överför det till barnet genom bröstmjölken. Torskleverolja innehåller upp till 4 500 IE A-vitamin per matsked. Några torskleveransolja tillskott har avlägsnat A-vitamin delvis, så dessa reducerade A-vitaminer kan vara ett bättre alternativ för ammande mödrar.
Överväganden
Eftersom torskleverolja kommer från fiskens lever, kan det vara mer sannolikt att bära föroreningar som PCB än fiskolja härrörande från andra fiskdelar, även trots omfattande rening. Fiskeolja är en alternativ källa till omega-3-fetter, men innehåller inte D-vitamin. Därför bör ammande mödrar som tar regelbunden fiskolja istället för torskleverolja tillhandahålla D-vitamin till barnet om det behövs.I slutändan ska du och din läkare diskutera fördelar och risker med att ta torskleverolja för att bestämma vilken är den säkraste kursen för dig och din baby.
