Om Gazelle Freestyle-maskinen är effektiv för viktminskning beror på många faktorer, men det korta svaret är ja. Träning på en Gazelle Freestlye bränner kalorier och det leder till viktminskning, så länge du bränner mer kalorier än du äter totalt. Gazelle har dock vissa nackdelar och är inte lika effektiv som andra kardiomaskiner.
Dagens video
Effektutbildning
Specialbefolkningar, som äldre människor, de som har varit stillasittiga under lång tid eller ett folk med gemensamma problem och ingen tillgång till poolen, kommer att hitta Gazelle Freestyle effektiva. Maskinen är liten, så att du kan träna utan att behöva sluta eller sluta på grund av ledsmärta. Konsistens är nyckeln till viktminskning. För någon som inte har tränat alls ökar varje rörelse antalet kalorier som bränns. Så länge du fortsätter att äta samma mängd som innan du använde Gazelle Freestyle, bör du se lite viktminskning. Det tar ett underskott på 3 500 kalorier för att förlora ett kilo fett enligt American Council on Exercise, så använd Gazelle Freestyle så ofta du kan och överväga dieting också.
Stabilitetsproblem
Idrottare, löpare och i allmänhet alla som redan är aktiva, som behöver förlora lite extravikt, kommer inte att hitta Gazelle Freestyle ett effektivt alternativ. Maskinen är bara för lätt jämfört med andra former av träning. Gazelle Freestyle erbjuder låg motståndskraft och är instabil när du försöker gå fort. Tänk istället en löpband med höghöjdsalternativ. Ditt lokala gym är tvunget att ha maskiner med det här alternativet. Även små gym i lägenhetskomplex har vanligtvis en löpband med hög höjd.
Fat-Burning Zone
För att göra en Gazelle Freestyle-träning effektiv för viktminskning, träning i din fettförbränningszon. Män subtraherar sin ålder från 220 och kvinnor subtraherar 88 procent av deras ålder från 206 för att fastställa din maxpuls. Den optimala "fettförbränning" -zonen skulle ligga i den högre delen av 65 till 85 procent av din MHR, där du borde arbeta. Gazelle Freestyle har en tumpulsgivare som visar din hjärtfrekvens, så du kan se till att du befinner dig i rätt zon.
Mer intensiv träning kan bränna mer övergripande kalorier eftersom Gazelle Freestyle inte kan ge dig det höga eller höga motståndet som krävs för ett kraftfullt träningspass.
Användarvänlighet
Gazelle Freestyle är ganska enkelt att använda. Stå på fotpedalerna och ta tag i de rörliga armarna. Skjut fötterna fram och tillbaka när du trycker och drar armarna framåt, som en elliptisk tränare.
