Inte bara är probiotika vanligtvis säkra att ta varje dag, men vissa hälsoexperter rekommenderar att göra just det, enligt University of Maryland Medical Center. Du hittar dessa "vänliga" bakterier i fermenterade livsmedel som yoghurt och koreansk kimchi, liksom i en mängd olika receptfria tillskott. Men var försiktig, tala med din läkare innan du börjar en probiotisk behandling.
Dagens video
Probiotics Safety
Probiotika är vanligtvis säkra och lever redan i matsmältningsorganet, noteringar från Harvard Medical School. Men maten och drogadministrationen i USA testar inte näringstillskott för säkerhet, så håll fast vid ett anseddat varumärke och undersök alla ingredienser. UMMC rapporterar också att doser som överstiger 1 miljon till 2 miljoner organismer kan orsaka gas, diarré och upprörd mage. Dessutom varnar skolan att personer med nedsatt immunförsvar, som de som använder immunosuppressiva läkemedel, bör konsultera sin läkare innan de tar probiotika.
Fördelar med probiotika
Att ta probiotika kan hjälpa till att lindra diarré, särskilt fall som orsakats av antibiotika, enligt Harvard Medical School. Probiotika kan också främja en hälsosam vaginal miljö, balansera intern flora för att hjälpa till att hantera jästuppbyggnad och urinvägsinfektioner. Forskare undersöker fortfarande dessa användningsområden, och probiotika är inte ett substitut för professionell medicinsk vård.
