< Medan apelsinjuice är en viktig källa till vitamin C, kan näringsämnet ofta krediteras med att minska eller eliminera allt från förkylning till halsen, kan sambandet mellan vitamin C och halshälsan vara en urban legend. Och eftersom apelsinjuice och andra citrusfruktjuicer är mycket sura och kan förvärra din ont i halsen, rekommenderar läkare inte apelsinjuice som ett lämpligt botemedel.
Dagens video
->
För att påskynda läkningstiden för din ont i halsen, hoppa över apelsinjuice helt. Apelsinjuice kan vara förpackad med näringsämnen, men det är också mycket surt i jämförelse med halsdämpande drycker som varmt te och soppa. Näringsexpert och författare Michael Klaper, M. D., skrev på sin webbplats att apelsinjuice, ananasjuice och andra citrusdrycker kan bränna de redan inflammerade membranen i halsen. Varmt te eller soppa verkar för att lugna dessa membran, främja snabbläkning för att hålla din hosta och ont i bukt.
Vitamin C strider mot virus som orsakar ont i halsen
C-vitamin är inte botemedlet - allt för kyla och influensa, men det har en märkbar effekt på frekvensen och varaktigheten av dessa sjukdomar. Det gör att apelsinjuice är ett bra verktyg för kall förebyggande - innan halsen är öm. Det är rättvist att säga att vitamin C-tillskott både förkortar varaktigheten av förkylning och ger något skydd mot förkylningar, men det är inte så dramatiskt, "Stephen Lawson, en forskare vid Linus Pauling Institute vid Oregon State University, berättade för Live Science. Lawson sade att medan C-vitamin kan aktivera vita blodkroppar, vilka angriper virusceller, är C-mekanismerna inte fullt ut förstådda.
Vetenskapen vid ett ont i halsen
När våra kroppar kommer i kontakt med ett virus, går immunsystemet överdrivet för att eliminera de invaderande bakterierna. Din hals är en första försvarskärl för kroppen; ett mucusmembranbeläggning din hals fångar föroreningar innan de kan orsaka sjukdom. När något går förbi vårt immunförsvar, som det rhinovirus som är förknippat med förkylningen, producerar kroppen mer slem för att skölja föroreningarna ur kroppen. Detta orsakar slem och därtill hörande hosta och inflammation, kännetecknen för ont i halsen. Att låta detta immunsvar springa är det enda sättet att förkorta din förkylning, så undvik antihistaminer som kan torka ut dina bihålor.
->
De bästa lösningarna för ont i halsen arbetar för att lindra inflammation och lossna slem, så att halsen kan läka skadorna och spola eventuella virus.Gurglande saltvatten är en provad och sann metod för att läka en ont i halsen; saltvatten hjälper till att dra vatten ur slemhinnan i halsen, vilket minskar slem. Du kan gurgla saltvatten upp till fyra gånger om dagen.
Heta och lugnande vätskor som te och soppa kommer att lugna inflammation i ont i halsen och minska din tendens att hosta och orsaka mer skada. Med tiden kommer din kropp att läka sig, och din ont i halsen kommer att vara historia.
Läs mer:
Behandling av essentiell oljelös hals
