Om du följer en hjärtlig hälsosam diet med låg fetthalt, är det troligtvis en del av din måltidsplan att titta på ditt sockerinnehåll. Överbelastning på söta livsmedel och drycker kan ge dig högre risk för vissa medicinska tillstånd och kan också leda till viktökning och fetma. Att eliminera så mycket socker från din kost som möjligt hjälper till att hålla ditt hjärta och njurar friska.
Dagens video
Smaker
En hälsosam fördel att implementera pudding till din kost är smakssortiment. Det finns flera olika smaker att välja bland, vanilj, choklad, butterscotch, pistachio, banankräm, ostkaka, citron, chokladfudge och vit choklad. När du äter en kall servering pudding kan det vara ett uppfriskande och gott efterrätt alternativ till kalori och sockerbelastad glass och vanilj. Om så önskas kan du lägga till pudding som ett komplement till andra feta recept, inklusive smoothies, mjölk skakningar och desserter som kräver pudding som en viktig ingrediens.
Konstgjorda sötningsmedel
En av huvudingredienserna i sockerfri pudding är konstgjord sötningsmedel som neotam, sackarin, sukralos, asprartam eller acesulfamkalium. De flesta puddingar och andra sockerfria produkter använder konstgjorda sötningsmedel för att efterlikna eller komplettera sockrets sötma. De flesta artificiella sötningsmedel har en liten eftersmak. Vissa människor rapporterar sötningsmedel som smakar sötare än socker.
Medan USAs livsmedels- och drogadministration reglerar säkerheten hos artificiella sötningsmedel har det varit några bekymmer om långsiktigt, artificiellt sötningsmedelintag. American Cancer Society rapporterar att sackarin har kopplats till urinblåscancer när den tas i höga doser eller konsumeras i höga mängder.
Sugar
Naturligt socker är en ingrediens som finns i många produkter för att få det att smaka sött. Eftersom socker är direkt förknippat med blodsockernivåer hos människor, om du är diabetiker eller riskerar för diabetes, kan socker vara skadligt - speciellt om du konsumerar det regelbundet. Sockerfri pudding är ett hälsosammare alternativ för dem som tittar på blodsockernivån i motsats till att äta vanliga snabbpuddningar som innehåller socker.
Kalorier
Sockerfri pudding är en kalorimat. En servering av Jell-O-varumärket sockerfri pudding innehåller 60 kalorier. Varje servering av sockerfri pudding har bara 1, 5 g totalt fett och 270 mg natrium - det här låter dig äta pudding som en del av ditt feta dietprogram. Du kan komplettera det i stället för din vanliga mitt på morgonen, eftermiddagen eller eftermiddagen. Pudding kommer i individuella serveringsbehållare eller du kan köpa torra, färdiga paket.
