Kate Mara, syster till A-listkändisen Rooney Mara, är en amerikansk skådespelerska som är mest känd för att ha porträttat journalisten Zoe Barnes i Netflix House of Cards och dataanalytiker Shari Rothenberg i Fox TV-serien 24 . En stigande stjärna, som senast fick beröm för sin roll i dramafilmen Chappaquiddick 2017 , är skådespelerskan lika känd för sina skådespelare som hon liknade en tonåring vid 35 års ålder.
Som coverstjärna för maj-numret av Shape delade den unga skådespelerskan sina hemligheter för att hålla sig i form och fantastiska. Så läs vidare och låt dig inspirera! Och för mer kändisstips, kost och skönhetstips, kolla vad kändisar med "perfekta" kroppar gör varje dag.
En vegansk diet
Mara är en vokal förespråkare för djurens rättigheter och ett av de många ansiktenna i Humane Society of the United States. Det är en diehard vegan. "Jag har varit en vegan i fem år. Jag tyckte att det var svårt att ge upp ost först eftersom jag älskar det så mycket. Men jag har inte missat kött alls. Jag bestämde mig för att bli vegan efter att ha läst en bok som heter The Beauty Detox Solution av Kimberly Snyder Det handlar om hur våra kroppar inte är avsedda att smälta animaliska produkter och vad vi borde äta istället. Det gjorde mycket meningsfullt för mig. Jag har alltid haft en ganska känslig mage, men när jag skar djur produkter ur min diet, jag kände mig så mycket bättre. Nu är min hälsosamma vana att dricka Kimberly Snyder's Glowing Green Smoothie varje morgon. Det sätter tonen för resten av min dag. Om jag inte har det som min första måltid, jag tycker att jag inte gör hälsosamma val efteråt."
En balettbaserad träning
"Min favoritövningsplats är denna fantastiska balett- och Pilates-studio som heter Ballet Bodies i LA. Min tränare, Romi, är en ballerina. Jag åker dit fem dagar i veckan när jag är hemma. Vissa dagar gör jag balettträningen, andra dagar jag gör Pilates. Jag älskar verkligen att träna - jag tycker att det är väldigt terapeutiskt. Jag tycker alltid om att prova nya träningspass, men det är överlägset min favorit. din hjärna. Det handlar också om att ta tid att behandla dig själv. För mig är det motsvarande att få en massage."
Ett starkt supportnätverk
Forskning om några av de så kallade Blue Zones i världen, där människor regelbundet bor över 90 år, har visat att kulturer där äldre har nära familjeband upplever de längsta livslängderna. Mara kan bara vara 35, men hon krediterar redan sin familj som en av nycklarna till hennes känslomässiga välbefinnande. "Min syster, Rooney, bor i LA, och vi ser varandra så mycket vi kan. Min mamma är i New York, men hon flyger alltid ut för att besöka oss. Vi är en väldigt nära grupp."
Mara gifte sig med sin fantastiska fyra medstjärna Jamie Bell förra sommaren, och är nu styvmor till den fyraåriga sonen han hade med Evan Rachel Wood. "Jag är mycket skyddande för vårt äktenskap. Alla resor vi båda måste göra för arbete kan göra det svårt, men vi har en regel att vi aldrig kommer att gå längre än två veckor utan att träffa varandra. Även om vi måste spendera reser hela dagen för att ha bara 24 timmar tillsammans, det är värt det för att ha en stark relation. " Låter mycket som den regel som Hugh Jackman har med sin fru, som han anser vara nyckeln till deras lyckliga 22-års äktenskap.
Att vara närvarande
"Jag är inte en person som planerar framåt. Jag tycker om det här och nu så mycket jag kan. Jag är på mitt bästa när jag inte oroar mig för framtiden."
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.