För ett par dagar sedan firade Kenny Dunn, 37 år, tre år nykter genom att publicera en serie progressionsfoton på Imgur. Omedelbart gick de virala - och Dunn, en järnvägsingenjör i Vancouver, Kanada, fick massor av stöd och applåder från andra användare av sociala medier för att de blev rena. Hans leende i det sista fotot visar hur stolt han är över sig själv idag. Men när Dunn tog den första selfie som dokumenterade sin första dag av nykterhet den 2 november 2016, var han helt eländig. "Jag drack 12 till 24 drinkar varje dag och blev mörklädd tre eller fyra gånger i veckan, " berättade Dunn för Best Life den ödesdigra dagen. "Jag visste att jag behövde hjälp, men jag visste inte vad jag skulle göra."
Liksom många människor började Dunn dricka på college, och i mitten av 20-talet hade det blivit ett fullständigt beroende. Hans stora drickande påverkade hans äktenskap, eftersom han ofta skulle överdriva och genera sig själv vid sociala tillfällen eller säga skadliga saker till sin fru som han inte ens kunde komma ihåg nästa dag. "Jag hade svart och argumenterat med min fru och sedan skulle jag komma till henne och se henne bara stå där och gråta och har ingen aning om hur hon blev så, " sa han. "Jag var synd, men jag visste inte ens vad jag gjorde. Det var nästan som om en annan person kontrollerade mig."
Sedan, för tre år sedan, Dunn hit rock botten. "Jag hade lagt min son i säng och planerat att dricka högst tre öl, " sade han. "Istället drack jag 19 öl på tre timmar. Jag insåg att jag bara inte kunde hantera mitt liv längre."
Dagen efter tog han ett foto av sin första nyktera dag. Vid den tidpunkten var hans självkänsla helt låg.
Med tillstånd av Kenny Dunne
"Jag brydde mig inte om jag bodde eller dog", sa Dunn. "Jag tittade i spegeln och önskar bara att jag inte var full. Jag kände mig väldigt ensam, för jag kände att ingen förstod vad jag gick igenom."
Liksom många andra med alkoholberoende, hade Dunn beslutat att sluta dricka många gånger tidigare och skulle ha nykterhet som varade så länge som 14 månader. Men då skulle han falla ur vagnen igen.
"Jag skulle övertyga mig själv om att jag kunde gå tillbaka till att dricka ansvarsfullt, " sade han. "Men det skulle snabbt växa ur kontroll igen och bli ännu värre än det var tidigare."
Med tillstånd av Kenny Dunne
Dunn hade försökt allt för att sluta dricka på egen hand, så den här gången gjorde han något annat: Han bad om hjälp.
"Jag kände en vän som var i återhämtning, och jag smsade henne och sa att jag behövde hjälp direkt, " sa han. "Hon plockade upp mig och tog mig till mitt första anonyma alkoholistmöte, och det räddade mitt liv."
Med tillstånd av Kenny Dunne
Vid sitt första möte såg Dunn ett skylt på väggen som skrev: "Du behöver aldrig vara ensam igen."
"Det slog mig som ett ton tegel, " sade han. "Människorna där visste vad jag gick igenom, så jag var inte ensam längre."
Genom 12-stegsprogrammet började Dunn konfrontera några av orsakerna till sitt beroende och fick verktygen för att hjälpa honom att hantera problem när de uppstod i stället för att vända sig till alkohol. Men kanske viktigast av allt, han hade äntligen det stödsystem som han behövde.
Med tillstånd av Kenny Dunne
Trots allt - till skillnad från andra droger - är alkohol något som många tycker om avslappnat och alkoholister måste ständigt möta den och lämna dem särskilt utsatta.
"Alkoholisten är verkligen ensam, " sa Dunn. "Ingen förstår den interna kampen. Vi ser andra människor dricka och har inga problem med det, vilket stärker denna önskan och troen på att vi kan vara som dem. Men verkligheten - åtminstone för mig - är att jag inte kan."
Med tillstånd av Kenny Dunne
När Dunn tog sig själv av sig själv efter 24 timmar nykter, gjorde han det så att han kunde påminna sig om hur hemsk alkohol fick honom att känna.
"Jag var så hungover och sjuk, " sa han. "Men den första veckan kände jag att jag hade kommit ut ur ett dåligt förhållande. Det värsta var bakom mig."
Med tillstånd av Kenny Dunn
Dunn fortsatte att ta bilder av sig själv varje gång han fick ett chip - och när han träffade sitt ettårsmärke hade han återfått sin känsla av syfte och eget värde.
"Jag gillade personen som såg tillbaka på mig i spegeln, " sa han. "Jag kände att jag hade alla möjligheter i världen. Varje dag verkade fylld med möjlighet, medan innan jag, när jag tog den första drinken, återstod resten av min dag att dricka."
Med tillstånd av Kenny Dunn
När han fortsatte med sin nykterhet började Dunn äta bättre och träna mer regelbundet och tappade 76 kilo som ett resultat.
I hans ögon tjänar bilderna som en påminnelse om att han vill "fortsätta att förbättras" och måste hålla sig nykter för att uppnå detta mål.
"Jag gillar att titta på den personen på 24-timmarsfotoet, för det var den personen jag såg varje dag", sa han.
Med tillstånd av Kevin Dunn
När det gäller Dunns råd till alla som kämpar med beroende uppmanar han dem att inte gå ensam.
"Du måste nå ut, " sa han. "Det finns så många människor som är villiga att hjälpa." Och nu är han en av dem också.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.