En kvinnas livmoder som tippar bakåt istället för framåt kallas vanligen som en "tippad livmoder. "Tippningen av livmodern, ett organ som spelar en viktig roll vid reproduktion, kan bero på faktorer som försvagade ligament och ökad östrogenproduktion under klimakteriet. Övningar som involverar dina knän och bröst kan tillfälligt hjälpa till att omplacera en tippad livmoder och lindra associerade symtom som ryggsmärta.
Faktorer
En tippad livmoder kan förekomma naturligt, vid födseln, eller kan bero på tillstånd som graviditet och klimakteriet som försvagar ledband som håller livmodern på plats. Knee-bröst övningar kan tillfälligt gynna många människor med en retrovert livmodern; Men dessa övningar hjälper inte dem vars livmoder har tippat på grund av endometrios, fibroid tumörer eller bäckeninflammation, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Även om det är vanligtvis symptomfritt kan en lutad livmoder orsaka smärtsamt samlag, ryggsmärta, smärtsamma menstruationsperioder och urinvägsinfektioner hos vissa människor.
Kangaroo Walk
Går på alla fyra eller gör "Kangarufloden" för bara några minuter varje dag kan ge positiva resultat vid ompositionering av en omvänd livmoder, enligt en artikel som publiceras i 1920-upplagan av "Texas State Journal of Medicine. "Artikel författare Dr Minnie C. O'Brien säger att onormala bäckenskivor ger onormala livmoderhinkar; Gå sålunda som en känguru med bäckenet lutad framåt - i stället för som en gorilla med nedtonade axlar och ett bakåt-lutande bäcken - kan hjälpa till att omplacera en förskjuten livmoder. För att träna kängurutgången, lägg händerna och fötterna på golvet och gå i ett knä till bröstet - med knäna så lös som möjligt. Varje steg du tar orsakar att livmodern rör sig "fram och tillbaka" för att hjälpa till att omplacera sin lutning.
Stationära knäbröst övningar