Kraven Maga Basic Techniques

Krav Maga skapades av Imrich "Imi" Lichtenfeld för att hjälpa judar att skydda sig mot nazisterna och senare antogs av militära och polisstyrkor. År 1972 erbjöds den första civila kursen, och disciplinen har sedan dess blivit populär bland civila runt om i världen. Krav Maga kräver ingen speciell utrustning eller verktyg, som är effektiv för både träning och självförsvar, och lär dig tekniker du kan använda i nästan alla hotande situationer.

Sex pelare

Krav Maga grundar sig på sex strategiska "pelare", som börjar med att lära sig att samtidigt försvara och attackera. Andra viktiga strategier är att fokusera på sårbara mjukvävnader, såsom ögon, näsa, hals, knä och ljumskan; använder en snabb, kontinuerlig kamprörelse som är utformad för att överväldiga din angripare innan han har en chans att reagera använda avgörande åtgärder och vara beredd att göra vad som är nödvändigt för att övervinna hotet; och när det är möjligt, försöker tekniker som kan dämpa din motståndare före våldet eskalerar. Den sjätte pelaren är byggnadsprocessen, där du lär dig en teknik i taget och bygger vidare på det för att skapa en komplett arsenal av metoder att ha till ditt förfogande.

Fyra steg till handling

När du är hotad eller angripen, lär Krav Maga dig att snabbt bearbeta en rad steg för att instinktivt välja rätt svar så snabbt som möjligt. Först kommer hot erkännande, sammanfatta graden av faran du är i; Nästa är situationsanalys, ta reda på din motståndare, din omgivning och din egen position; då väljer du om det är bättre att agera eller inte vidta åtgärder, och om du väljer åtgärd, bestäm snabbt om en plan.

Personliga vapen

Krav Magas grundläggande underliggande princip är att använda din kropp främst som ett vapen mot din motståndare eller andra föremål till ditt förfogande. Du kommer att lära dig att använda handslag, rundstansslag, knytnäve, armbåge och fingerattacker, skott av olika slag framifrån, bak och bak, hur man hanterar fall och en kombination av tekniker för att komma ur chokeholds och headlocks, både stående och på marken.

Försvar mot knivar och vapen

Krav Maga lär dig att fly från en knivbärande motståndare genom att böja och sparka medan du lutar sig bort från kniven och sedan flytta ännu längre bort för att ge mer sparkar.Krav Maga har också tekniker för att försvara sig mot en skytt, där du använder dina händer och kroppar för att omdirigera eller komma ur eldslagen, ta kontroll över vapnet och sedan starta en motattack med slag och sparkar. Även om grundläggande Krav Maga tekniker kan hjälpa till i sådana potentiellt dödliga situationer, rekommenderas att du slutför mer avancerad träning innan du försöker försvara sådana försvar.