Fiskolja är ett tillägg som kan hjälpa kroppsbyggare på många sätt. Fiskoljor spelar en viktig roll i kroppsbyggarens hälso- och fitnessnivå. Fiskoljor påskyndar återhämtningstiden, bränner kroppsfett, stöder testosteronnivåer och främjar muskeltillväxt. Fiskeolja kompletterar också risken för hjärtattacker, sänker blodtrycket och förhindrar stroke. Kontakta en läkare innan du använder fiskolja.
Dagens video
Fettförlust
Rapporter har visat att fiskolja-tillskott kan hjälpa kroppsbyggare att förlora kroppsfett. Flera studier visar att fiskoljor bidrar till fettförlust. University of South Australia gjorde ett test som publicerades i "American Journal of Clinical Nutrition". Fiskoljegrupperna gavs sex gram fiskoljor per dag. Fiskeoljegruppen kom ut med de bästa resultaten att förlora i genomsnitt 1,2 procent kroppsfett och ha en genomsnittlig förlust på fyra pund per person. Gruppen som inte använde fiskoljor förlorade inte några procentandelar kroppsfett eller vikt. Testet tog totalt 12 veckor.
Blodtryck
Högt blodtryck är en vanlig risk för kroppsbyggare. Kroppsbyggare utför stressiga träningspass och konsumerar höga nivåer av rött kött. Rapporter har visat att rött kött är kopplat till ökat blodtryck. Bodybuilders konsumerar rött kött i deras dieter för att öka deras proteinintag. Fiskoljor är vetenskapligt bevisade för att sänka blodtrycket. Lägre blodtryckshjälp kroppsbyggare lever en hälsosammare livsstil, och minskar risken för blodtrycksrelaterade sjukdomar som hjärtsjukdom.
Förebyggande av kardiovaskulär sjukdom
Fiskoljor har visat sig bidra till att förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Kardiovaskulär sjukdom leder till hjärtinfarkt, stroke och plötslig död. Kroppsbyggare måste vara hälsosamma hela tiden för att kunna öka muskelmassan och definitionen. Förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar bör vara en kroppsbyggare huvudmål. Kroppsbyggaren Kris Dim hade plötsligt nära dödlig stroke vid 34 års ålder och kroppsbyggaren Mike Matarazzo drabbades av en hjärtinfarkt vid 38 års ålder. Mayo Clinc rekommenderar att man använder risker för hjärtinfarkt, plötslig död och att använda oljedioxidtillskott stroke.
Mindre skador och inflammation
Fiskoljor har visat sig minska risken för inflammation. Med tiden utvecklar kroppsbyggare skador och lider av smärtor från de otaliga timmarna i viktrummet. Fiskoljor har testats för effektivitet för att minska inflammation och ledsmärta. Forskning har visat att fiskoljor hjälper kroppen att minska inflammation och gemensam ömhet. När lederna och senorna är friska, kan kroppsbyggare öka sin träningsintensitet och kunna utföra mer frekventa träningsrutiner.
