balansen är en av fyra huvudapparater som används i konkurrenskraftiga kvinnors konstnärliga gymnastik. Bommen själv mäter 16 fot lång och 4 tum bred. Tidiga balansrutiner utgjordes av dansbaserade rörelser, inklusive språng, poser och akrobatiska färdigheter som walkovers och back handsprings. Idag utför konkurrenskraftiga gymnaster flera luftelement och akrobatiska färdigheter på strålen, samtidigt som de stressar och håller balans och nåd på den lilla plattformen.
Dagens video
Vänder, hoppar och hoppar
Pivot Turns: Behåll en tät, rak kropp med hög relevans, komplettera två 180-graders varv.
Rak Hopp: Håll en rak kropp, tryck av tårna och stäng benen ihop under ett rakt hopp.
Split Leap: Utför en splittring i luften medan du hoppar från en fot och landar på motsatta foten, förutsatt att du har en delad position i luften.
Sax Leap: Detta språng har benen att byta positioner i luften, vilket visar två splittringar i ett hopp.
Vågar, arabesker och handstands
Skala: Lyft ditt ben tillbaka åtminstone 90 grader och håll i läget i minst två sekunder.
Nålskala: Balans på en fot med det andra benet upplyftat högt, vilket företrädesvis visar en 180-graders split, på baksidan. Kroppen släpps vanligen framåt under nålskalan, med bröstet pekade ner och händerna antingen griper vristen eller griper i strålen.
Korshantering: Håll in och ut ur handtaget medan du förlänger kroppen och stänger benen på toppen. Det är viktigt att gymnastens händer är sida vid sida i handlägespositionen.
Arabesque: Detta är en bakbenhiss på minst 45 grader, som måste hållas i minst en sekund.
Signature Balance Beam Moves Named After Olympic Gymnasts
Omelianchik: Namnad efter rumänsk gymnast Oksana Omelianchik är denna strålkompetens ett backdyk med en kvart eller tre fjärdedel twist, landning i en handstand.
Miller: Denna signaturrörelse, uppkallad efter USAs gymnast Shannon Miller, består av ett backdyk med kvartvridning till en handstand följt av en halv pirouett.
Borden: Består av en snett gädshopp gjord från en sidledes position på strålen med en halv eller tre fjärdedel vändning, var denna signaturbalkrörelse uppkallad efter gymnastikern Amanda Borden.
The McCool: Denna strålefäste definieras av USA Gymnastics som "en flyspring framåt med flyg före och efter handstödet på strålen och landar på båda fötterna - närma sig vid slutet av strålen."Det namnges efter den amerikanska gymnasten Courtney McCool.
Beamrörelsens utveckling fortsätter
Med varje konkurrenskraftig säsong med gymnastik utvecklas strålningsrutinerna och ökar i svårigheter. Domarna söker efter poise, balans, rena linjer och fasta landningar, men de letar alltid efter gymnaster för att ta traditionella drag till nästa nivå. Precis som många olympiska idrottare har gjort före dem kommer gymnaster att fortsätta att utföra signaturbalkar rör sig med ökad svårighet och känsla.
