Amerikanerna ska ut över 65 miljarder dollar årligen på fitness, inklusive gym medlemskap, träningsutrustning och viktminskning enheter som säljs bara på TV. Det är enligt Consumer Reports 2016, som också rapporterar att två tredjedelar av oss tränar hemma.
Dagens video
Om du är ute efter smal abs, se här på de mest effektiva maskiner som hjälper din träning.
1. Ab Lounge Sport
Vid test av det amerikanska träningsrådet, eller ACE, visade sig Ab Lounge Sport generera muskelaktivering nära en traditionell crunch. Det är utformat för att strama och tona din övre abs, lägre abs och obliques genom en jackknife design som skapar motstånd för bukhår.
2. Torso Track
Torso Track 2 är en "så-på-TV" fitness produkt för att dra åt magen, liksom armarna och axlarna. Det är i grunden ett glidande handtag som passar in i ett slitsat spår så att användaren kan skjuta mot motståndsband.
ACE fann att Torsospåret var något effektivare än den traditionella knäckan, även om vissa rapporterade bakre obehag när de använde den.
3. Kardio-maskiner
Löpband och elliptiska kan inte fungera direkt på dina ab-muskler, men för de flesta som försöker uppnå eller bibehålla en platt mage, är det viktigt att en vanlig kraftig kardio-träning som brinner fett.
Du kan få en hopfällbar löpband om du är på en budget eller spendera kostnaden för en resa utomlands på en icke-vikande modell med längre däck som bättre matchar en löpare.
Ellipticals erbjuder de aeroba fördelarna med att springa men med mindre inverkan. De flesta elliptiska är utrustade med handtag så att du får en övre kroppsövning också.
Läs mer: Hur man använder gym elliptiska maskiner för Flat Abs och en fast Butt
4. Ab Roller
En ab roller är ett hjul med ett handtag gängat genom mitt centrum. Du knäböjer ner, greppa handtagen och skjut rulla längs golvet framför dig med bröstet sänkt mot golvet.
ACE fann ab rullning för att vara ungefär lika effektiv som en konventionell crunch, men noterade att den aktiverade de yttre skruvarna något mer än crunchen.
5. Ab Rocket
Ab Rocket är en leglös stol bredvid en gräsmatta som underlättar crunches, bukvridningar genom att svänga framåt och bakåt och svänga från sida till sida.
Det är också utrustat med vadderade backrollers över huvudet och bakstödet för att ge dig en massage när du går till den.Justerbara motståndsfjädrar låter dig bestämma intensiteten i ditt träningspass.
6. Sela Fitness Core Machine
Sela Fitness Core Machine fokuserar på rectus abdominus och obliques. Core Machine är en viktad plattform med två fjäderbelastade spetsar, vadderade bakstöd och fotstöd. Maskinen ger tillbaka stöd för assisterade crunches, och ger motstånd mot att trycka mot för andra övningar.
7. Ab Carver Pro
Den perfekta Ab-Carver Pro, som säljs på tv och på internet, har en kinetisk "motor" med en kolstålfjäder för att ge motstånd när du rullar ut och stöder när du rullar in.
Den är utformad att arbeta både magen och armarna. Den breda slitbanan ger stabiliserad hållning när du går till vänster, höger och mitt. Maskinens handgrepp är vinklade för att förbättra aktiveringen av arm- och kärnmusklerna.
8. Pilates Reformer
Du kanske tänker på Pilates en relativt ny träningsfluga, men det är faktiskt en 80-årig behandling som används av dansare för konditionering och rehabilitering av skador. Pilates övningar förstärker kärnan genom att stabilisera bäckenet och förbättra bukstyrningen.
Den ursprungliga maskinen, som kallades Reformer, var en träförening utrustad med kablar, remskivor, fjädrar och glidbrädor. Men dessa dagar kan du hitta moderna kompakta moderna versioner som viks upp för enkel lagring hemma.
9. Perfekt Situp
Perfekt Situp är en enhet som är utformad för att hjälpa till med att göra sittande med perfekt form. Enheten är kroppslängd med hängslen för både huvud och fötter. Din perfektion är signalerad av ett klickljud.
Tillverkaren hävdar att Perfect Situp fungerar i magen från topp till botten, och att "till skillnad från traditionella sit-ups och crunches, får Perfect Situp dig i perfekt läge för att utföra bukkrullning medan ben och bakklingar intensifierar rörelse. "
10. Ab-Doer Twist
För att arbeta de sneda musklerna, som ligger på varje sida av frontmuskulaturen, måste du gå lite undan. Dessutom kräver vridningsövning att viktmotståndet är effektivt.
Det är där Ab-Doer Twist kommer in. Du sitter, grip armstängerna på sidan och rotera på svänghjälpsätet. Den är tillverkad av tungmetallstål och har flera motståndsalternativ. Enheten arbetar också i axlar, biceps, triceps, övre rygg och bröst.
Läs mer: Midjesträng träning
