Betydelsen av en hälsosam kost kan inte underskattas. Övervikt epidemin, hjärtsjukdomar, diabetes och en mängd andra sjukdomar kan kopplas till en dålig diet rik på ohälsosamma fetter och sockerarter. Snabbmat restauranger runt om i landet peddar fortfarande några av de värsta brottslingarna, och konsumenter fortsätter att köpa dem med risk för deras välbefinnande. Ta reda på vad de bästa fruktansvärda matarna är så att du kan rensa.
Dagens video
Bearbetade kött
Lunchkött, rökt kött, bacon, korv och andra bearbetade kött är högst upp på listan för mat som du borde undvika för varje pris. Enligt forskare från Harvard School of Public Health resulterar ätande bearbetade kött i en 42 procent högre risk för hjärtsjukdom, den främsta dödsorsaken i USA.
Mat med transfetter
Kommersiella bakverk, stekt mat och stick margariner är livsmedel som sannolikt innehåller transfetter, även kallade hydrerade oljor. Dessa konstgjorda fetter används för att förbättra smaken och konsistensen av livsmedel, men de är skadliga för din hälsa, höjer ditt ohälsosamma kolesterol och sänker ditt bra kolesterol. De skadar också blodkärl och ökar risken för hjärtsjukdomar och stroke.
Mat med riven mjöl och socker
Raffinerad mjöl, som finns i kakor, kakor och mellanmål, har fått bort det mesta av dess näringsämnen och fiber vid fräsning. Det smälter och metaboliseras mycket snabbt av din kropp, vilket gör att du känner dig hungrig strax efter att ha ätit och kan bidra till droppar i energinivåer och trötthet. Många produkter som innehåller vitmjöl - såväl godis som sötande sodavatten - innehåller också raffinerat vitsocker, som är kopplat till tandkaries och när de konsumeras i överskott kan bidra till fetma vilket kan öka risken för andra kroniska sjukdomar.
