Varje golfare vill slå den längre med föraren. En extra 10, 20 eller 30 meter kan lägga ett kortare stryk i dina händer för tillvägagångssättet, vilket ger dig en bättre chans att hålla den nära stiftet. Att få dessa extra meter kan dock vara blygsamma. Ett tillvägagångssätt som har tjänat många golfare innebär att övningar används för att stärka viktiga muskler och öka flexibiliteten.
Dagens video
Inblandade muskler
Långa enheter kommer till följd av två saker: mekanisk effektivitet och en stark fysisk grund i kroppen. PGA Tour. com pekar ut det finns flera muskelgrupper ansvariga för att generera klubbhuvudhastighet för att skapa makt. Kärnan utgör muskelgruppen ansvarig för att skapa kraft genom rotation. Kärnmusklerna inkluderar de från strax över knäna till något under bröstet. Dessutom ger muskulaturen på underkroppen hissen i ett golfskott - vilket kräver att man slår upp genom bollen när man använder en förare.
Kroppsvridning
Som beskrivet på isuckatgolf. net, en grundläggande övning som används för att utveckla styrka och flexibilitet för föraren kallas kroppsvridningen. Det handlar helt enkelt om att vrida överkroppen i båda riktningarna med särskild uppmärksamhet vid att vrida höger axel - för högerhänta golfare - så långt till vänster som möjligt utan att skada. Detta tjänar till att både stärka kärnmusklerna och öka flexibiliteten som krävs för en bredare båge i gungan - en annan komponent i genereringskraften.
Medicinsk boll Front Twist Throw
Golfträningsutbildare Sean Cochran rekommenderar en övning som bygger på den grundläggande twist-rörelsen. Ta en boll med tre till åtta pund, placera dig själv två till tre meter från en betongvägg. Ställ fötterna något bredare än axelbredd, håll bollen med båda händerna. Vrid din kropp till vänster med bollen placerad på vänster höft. Explosivt tryck bollen mot väggen genom att rotera torso. Syfta bollen så att du kan ta bort den från väggen. Upprepa denna åtgärd växlande mellan båda sidor.
Frekvens- och golfpraxis
Som med någon form av motion, kontakta en läkare eller motionfysiolog innan du försöker använda dessa metoder. Kroppsvridningen kan enkelt fungera som en del av en daglig behandling. Medicinsk bollrutin bör dock vara begränsad till tre eller fyra gånger i veckan. Dessutom fortsätt träna med att träffa din förare på intervallet för att ändra styrka och flexibilitet för att gradvis arbeta in i din mekanik.
