Kör för några minuter i någon amerikansk stad, och du är tvungen att se den välbekanta gula och gröna bokstäverna på en tunnelbana restaurang. Denna ubåtssmörkedja, som går tillbaka till 1965 och har mer än 37 000 platser över hela världen, markerar sig som 2014 som ett bra alternativ till traditionell snabbmat. Mycket av tunnelbanans meny har ett relativt lågt kaloriinnehåll för kunder som är hälso-medvetna.
Dagens video
Alltid äta dina grönsaker
Att ge titeln "låg kalori" till alla matvaror är subjektiv, men tunnelbanan har ett antal smörgåsar med en särskilt lägre kalori innehåll än andra objekt på menyn. Bland 6-tums subs har Veggie Delite-suben på nio-korns vetebröd och utan ost det lägsta antalet kalorier, med 230. Andra kalorier inkluderar kalkonbröst eller kalkonbröst och skinka, som var och en innehåller 280 kalorier. En svart skogsskinka är ett annat val av kalorier, med 290 kalorier.
För Mini-Eater
Om du är medveten om ditt kaloriintag eller har en liten aptit, är tunnelbanans mini-subs mindre, storleken och innehåller färre kalorier än deras 6-tums motsvarigheter. Företagets mini-subsortiment i kaloriinnehåll från 150 till 200 kalorier. Veggie Delite mini-sub innehåller 150 kalorier, den svarta skogsskinken och kalkonbröst mini-subs har var 180 kalorier och rostbiffens mini-sub har 200 kalorier.
Starta dagen med höger
Om du kör sent för arbete, erbjuder ett snabbt stopp vid en tunnelbana restaurang ett antal frukostalternativ. Subwayens frukostmackor varierar betydligt i kalorier, men många innehåller färre än 200 kalorier. I genomsnitt är de lägsta kalorialternativen de äggvita smörgåsarna på flatbread. Bland dessa är det lättaste alternativet äggvita och ostplatta, med 170 kalorier. Den svarta skogsskinken, äggvita och ost flatbread har 180 kalorier, medan bacon, äggvita och ost och biff, äggvita och ost flatbreads har 190 kalorier.
På den ljusare sidan
Kunder som tycker om de vanliga Subway-ingredienserna, men som inte gynnar tillsatsen av en bulle, har val av flera sallader, som är särskilt lägre i kalorier än deras sandwichpartier. Veggie Delite sallad är det lägsta kalori valet, med 60 kalorier. Med 110 kalorier är den svarta skogsskinkan, kalkonbröstet och kalkonbröd och skinka sallader inte långt efter. Oavsett ditt salladsval, är det bättre med att tippa den med Subway s fettfri italiensk dressing än att använda ranch dressing. Per portion, de två förband innehåller 35 kalorier respektive 320 kalorier.
