Den sydöstra konferensen har blivit en av de dominerande ligorna i collegefotboll, med Louisiana State-vinnande nationella mästerskapen 1958, 2003 och 2007. För 2007-körningen, huvudtränaren Les Miles var vid tigerns rike. Styrka och konditionstränare Tom Moffitt fick mycket av krediten för att få sina spelare i enorm form för mästerskapet.
Dagens video
Förberedelsens längd
Louisiana State Offseason-träning för fotbollsäsongen börjar två veckor efter slutet av föregående säsong. Mycket av offseasonarbetet ägnas åt styrketräning och kardiovaskulär konditionering. Beredningens intensitet plockas upp före säsongens början. I en intervju med Stack Magazine sade LSU-styrkan och konditionstränaren Tom Moffitt att lagets förberedelse matchar längden på säsongen. "Den viktigaste aspekten av träning är din förberedelse", säger Moffitt. "Det ska motsvara längden på din konkurrenskraftiga säsong, så om du planerar att spela i 12 veckor på hösten behöver du 12 veckors förberedelse på sommaren. "
Styrketräning
Spelare på Louisiana State koncentrerar sig på att bygga explosiv styrka före starten av fotbollsäsongen. Moffitt vill att hans spelare ska fastställa sitt maximum i sina kärnlyftande övningar. Dessa övningar inkluderar häng ren, back squat, bänkpress, barbell press, häng snatch, lutning bänk, ren dra, kraft ren och delad jerk. Vikten rum på LSU är jämförbar med de som tillhör NFL-lag. Vikten rummet omfattar 28 fler kraftverk, 36 automatiserade maskiner och 10 hantelstationer.
Ab Muscles
LSU: s program kräver fotbollsspelare att bygga starka kärnmuskler och abs. Moffit vill att hans spelare ska göra fem uppsättningar ab övningar för att bygga en starkare stam. Moffitt betonar kärnutveckling hos LSU för att hjälpa spelare att undvika skador på senare år. De övningar han rekommenderar innefattar uppslag med motstånd, hängande benupphöjningar, ryska vridningar, sidoprojektioner och fram- eller sidoväggar, tre gånger per vecka.
Hastighetsförbättring och agility
Förutom sitt offseason viktarbete, ägnar LSU fyra dagar varje vår för snabbhet och agility träning. Detta görs när laget förbereder sig för att spela sin fjäderfotbollsmatch och är utformad för att göra spelare snabbare och snabbare i fjärde kvartalet av spel. Det här är ganska annorlunda från de flesta program som inte skiljer ut hastighet, snabbhet och smidighetsaspekter av fotboll från andra aspekter av konditionering, enligt Moffitt.
