Lysin är en viktig biologisk förening som kroppen använder för att fungera och bibehålla allmän hälsa. Även om det är lättillgängligt i de flesta dieter kan ytterligare mängder lysin förbrukas genom användning av näringstillskott. Lysintillskott kan gynna individer som inte har tillräckligt med kostintag.
Dagens video
Lysine Basics
Lysin är en essentiell aminosyra - nödvändig eftersom den inte kan produceras av kroppen och måste erhållas från externa källor. Inom människokroppen spelar lysin en roll i många biologiska processer, inklusive omvandling av lipider till energi och syntes av kollagen och bindväv. Dessutom kan lysin också vara involverat i reglering av kalciumnivåer.
Kostkällor av lysin
Lysin kan hittas från dietmat som är rik på protein. Dessa livsmedel kan innefatta bönor, kött, fisk, nötter och ägg. Eftersom lysin förekommer i många livsmedelskällor krävs tillskott typiskt endast i strikt vegetarianer, underernärda individer eller de som har ökat proteinbehov.
Användning av lysin
Även om kliniska resultat är otillräckliga har lysin studerats för att förbättra symtomen på herpesutbrott och osteoporos, enligt University of Maryland Medical Center. Men fler studier skulle krävas för att bekräfta några fördelar mot dessa förhållanden. För närvarande bör lysintillskottets roll endast omfatta underhåll av allmän näringshälsa.
Betydelse
Lysintillskott är relativt säkra och orsakar sällan allvarliga biverkningar. Det finns emellertid otillräckliga data för att stödja deras användning vid behandling av verkliga medicinska tillstånd. Du bör alltid prata med en professionell vårdgivare innan du använder några tillägg för att säkerställa din säkerhet.
