När det gäller bekvämt måltidspreparat slår ingenting omedelbara nudlar. lägg bara till varmt vatten och vänta tre minuter. Medan Maruchan Instant Lunch Nudelsoppa gör en snabb måltid eller mellanmål, kan de ha långvarig påverkan på din hälsa om du äter för mycket. Dessa snabbnudlar, oavsett vilken smak du äter, är höga i kalorier, mättat fett och natrium. Att veta näringsinformationen för Maruchan Instant Lunch-soppor kan hjälpa dig att avgöra om bekvämligheten väger näring.
Kalori-tät soppa
En 64 grams behållare av Maruchan Instant Lunch, oavsett om det är ett kyckling-, biff- eller räksmak, innehåller 290 kalorier. Det är 4 5 kalorier per gram, vilket gör den till en hög-energi-tät soppa. Energitäthet hänvisar till mängden kalorier som en livsmedelsartikel innehåller jämfört med dess vikt. Hög energi-täta livsmedel är inte lika fyllda som låg-energi-täta livsmedel - och kan få dig att konsumera mer kalorier än vad du tänkte.
De flesta kalorierna i Maruchan Instant Lunch - 53 procent - kommer från dess karbhalt, allt från 38 till 39 gram per portion beroende på smak. Nudelsoppa innehåller också lite fiber och socker, med 2 gram vardera per behållare. Soppen är inte särskilt hög i protein, med 7 gram per kopp, vilket ger bara 10 procent av de totala kalorierna.
Maruchan Instant Lunch-soppor är inte bara höga i fett, men de är höga i ohälsosamt mättat fett. En behållare i nudelsoppa innehåller 12 gram totalt fett, vilket inkluderar 6 gram mättat fett. American Heart Association rekommenderar att du begränsar ditt intag av mättat fett till mindre än 7 procent av ditt dagliga intag, eller inte mer än 16 gram per dag baserat på en diet med 2 000 kalorier. En servering av Maruchan Instant Lunch nudlar representerar mer än en tredjedel av din dagliga gräns för mättade fetter. Höga intag av mättat fett kan höja din blodkolesterolnivå och din risk för hjärtsjukdom.
För mycket natrium
