En diet med låg sockerhalt och låg kolhydrat rekommenderas för personer som diagnostiseras med Candida-infektion. Typiska amerikanska måltider och menyplaner innefattar stora mängder kolhydraterika livsmedel, såsom pasta, ris, potatis och andra korn, som inte är lämpliga för candidiet. Om du behöver mer idéer om måltider som är lämpliga för din kostplan, fokusera din uppmärksamhet på diskar byggda kring en bra proteinkälla, som fisk, kött, kyckling eller ägg, tillsammans med hälsosamma fetter och icke-stärkelse grönsaker.
Dagens video
Sallad med biff och avokado
Konsumtionen av sallader och grönsaker uppmuntras på candiddieten. För att göra en sallad till en måltid, lägg till en proteinkälla och några hälsosamma fetter. Till exempel, åtfölja en servering av gröna gröna med en 3-oz. bit av nallkött och en halv avokado. Förbered en enkel dressing med 1/2 msk. av extra jungfruolja, 1/2 msk. av din favoritvinäger, salt och peppar. Denna meny ger 412 kalorier, 29. 7 g fett, 27 7 g protein, 10 5 g kolhydrater och 6 7 g fiber.
Kyckling med svampsås
En annan snabb måltididé som passar candida dietplanen innehåller 4 oz. av kycklingbröst i 1 tsk. av kokosnötolja. Under tiden kokar 1/2 kopp svampar tills de flesta av deras vatten indunstar och tillsätt 2 msk. av tung grädde för att göra en läcker och krämig svampsås. Smaka och servera på kycklingbröstet. Följ med din måltid med ca 1 kopp broccoli kokt i 1 tsk. av kokosnötolja. Denna candida måltid ger 344 kalorier, 21. 9 g fett, 30 5 g protein, 7 9 g kolhydrater och 2. 7 g fiber. Dessutom har kokosnötolja svampegenskaper som hjälper dig att bli av med candida-infektion lättare.
Veggie Frittata
En annan läcker Candida diet, låg-carb måltid är frittata. Värme 1/2 msk. kokosnötsolja i en stekpanna och tillsätt halvt apelsin, paprika, 1 kopp färskt spenat, två ägg, 1 oz. tärnad eller riven cheddarost och kryddor till smak. Koka vid medelhög temperatur och när botten är kokad, sätt i ugnen för att brilla några minuter. Denna frittata innehåller 366 kalorier, 28. 5 g fett, huvudsakligen från kokosnötens hälsosamma fettfetter.
Rökt lax och Avokado Rolls
Låg-carb-sushi beredd utan ris gör en fin och elegant candida måltid. Sprid varje tunn skivad rökt lax med gräddeost och lägg till några skivor avokado innan du rullar tätt. Du kan också lägga om allt på ett nori-ark, men se till att du doppar dem lite lite ljummet vatten för att förhindra sprickbildning. Om du använder tre nori-ark, 3 oz. rökt lax, 2 msk. gräddeost och hälften av en avokado får du totalt 453 kalorier, 31.7 g fett, 24 8 g protein, 14 1 g kolhydrater och 10 3 g fiber.
