I sökandet efter en effektiv låg-carb diet plan är både Atkins Diet och Medifast välkända namn. Medan båda dieterna begränsar kolhydrater skiljer sig de grundläggande matvalen och metoden för deltagande väsentligt. För dieters som försöker bestämma sig mellan de två planerna är det viktigt att förstå likheterna och skillnaderna mellan de två.
Dagens video
Medifast-systemet omfattar en behandling av sex måltider om dagen, varav fem består av mjölksersättningsprodukter som företaget tillhandahåller och en som ska tillverkas hemma hos magert protein och nonstarchy grönsaker. Den dagliga kaloriräkningen för en dieter på Medifast varierar vanligen mellan 800 och 1 000 kalorier. Medifast webbplatsen hävdar att dess plan kan leda till viktminskning på 2 till 5 kg. per vecka. Eftersom det mesta av maten på kosten är förberedd för dig, behöver du inte räkna med kalorier eller kolhydrater.
Atkins Diet är en kommersiell viktminskning plan som hävdar att begränsande kolhydrater kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska cravings. Dieters går igenom fyra faser under vilka de långsamt återinför små mängder kolhydrater till kosten i ett försök att hitta kolhydrater som orsakar hunger och viktökning. Tanken är att undervisa dieter att äta hälsosamma livsmedel samtidigt som kolhydrathalterna ligger under en daglig gräns för livet. Viktminskning på Atkins Diet kan vara så hög som 15 kg. under de första två veckorna och mindre under efterföljande faser.
Både Medifast och Atkins Diet anses vara lågt kolhydrat dieter. Atkins Diet ger ett kolhydratintag mellan 12 och 100 g per dag, beroende på vilken fas dietern är. Kolhydratnivåerna på Medifast varierar mellan 80 och 100 g per dag under hela programmet. Båda dieterna fungerar enligt principen att höga kolhydrater, speciellt raffinerade kolhydrater, leder till spikar i blodsocker som orsakar hunger och övermålning.
Produkter
