När nya militära rekryter avslutar grundutbildning har de ofta gått ner i vikt. Det finns ingen hemlig militär snabb viktminskning diet som ger dessa resultat: viktminskning under grundläggande träning är vanligtvis resultatet av en hälsosam diet ihop med mycket träning. Militärmedlemmar upprätthåller sin hälsa genom att uppmärksamma kost och regelbunden aktivitet så att de kan utföra sitt bästa. Fortfarande blir folk i militären ibland viktiga som alla andra. När det händer antar de en förnuftig diet och träningsprogram för hälsosam viktminskning.
Dagens video
Fakta
USA: s militär är inte en enda enhet och främjar inte en snabb viktminskning. U. S. Army främjar en balanserad, näringsrik kost som gör att du kan gå ner i vikt med en hälsosam takt på 1 till 2 pounds varje vecka.
Process
När en Army solider bestäms för att vara överviktig enligt skärmdiagrammet, mäter armén den solidaren för att bestämma sin procentandel kroppsfett. Om procentandel av kroppsfett konstateras vara överdriven, hänvisas solidaren till en medicinsk undersökning. Om det inte finns några medicinska hinder för viktminskning, råds den solidare av korrekt kvalificerad personal i en hälsosam kost- och träningsprogram med ökad aktivitet och minskat kaloriintag.
Överväganden
Militär personal måste vara lämplig att utföra som bäst. Att uppnå och bibehålla en hälsosam vikt är det första steget i att utveckla optimal träning. En fördel med US Army-planen är att det beaktas muskelutveckling: Om du är överviktig enligt skärmdiagrammen, men inte över fetthet, råds ingen förändring i din kost eller träningsplan.
Fördelar
Efter US Army Weight Control-planen kan du gå ner i vikt med en hälsosam takt på 1-2 pund per vecka.Dieten beaktar aktivitetsnivå; När du ökar din aktivitetsnivå från stillasittande till regelbundet träning, kan du konsumera mer kalorier och fortfarande gå ner i vikt. Om du måste sakta ner ditt träningsprogram av någon anledning kan du också enkelt anpassa ditt kaloriintag för att undvika att gå ner i vikt.
