Mitchells Fish Market är en fiskrestaurang och en bar som ligger i 15 städer i hela östra USA. Mitchell's Fish Market utmärker en "kockinriktad" affärsmodell som gör det möjligt för kockar på sina olika ställen att fatta menybeslut. Det betyder att Mitchells serverar en mängd olika rätter på menyer som förändras någonsin. En maträtt som förblir konsekvent är "Shanghai stil tilapia".
Nutrition Facts
Shanghai Style Tilapia har 536 kalorier och dess 20. 3 g fett lägger till 31 procent av ditt rekommenderade dagliga fettinnehåll baserat på en 2 000 kalori diet. Denna maträtt innehåller 82. 5 mg kolesterol, vilket är 28 procent av det dagliga värdet och 52 g kolhydrater för 17 procent av det dagliga värdet. Dessa belopp kan tyckas vara höga för dieters, men som en procentandel av ditt dagliga intag ger denna entree dig gott om utrymme för att hantera din kost inom rekommenderade dagliga utsläpp.
Protein
Denna signatur entree innehåller en exceptionell mängd protein för dess delstorlek. Med endast 536 totala kalorier, och ger drygt 25 procent av dina kalorier för dagen, är den full av 85 procent av det rekommenderade dagliga värdet av protein. Proteinet i denna maträtt kommer från tilapiafisken tillsammans med spenat, en protein med hög proteinhalt. Tillsammans med dess låga kolhydratinnehåll gör proteinet i denna maträtt det till ett attraktivt alternativ om du har en lågt kolhydrathaltig proteinhalt.
Vitaminer
Shanghai-stiltilapia får en ökning i näringsvärdet från en stor mängd vitamin A. Skålen innehåller lite C-vitamin, B-2, B-3 och B-6, men alla i mängder under 2 procent av rekommenderat dagligt värde. A-vitamin i Shanghai-stil tillapia uppgår till 32 procent av det rekommenderade dagliga värdet. Enligt Medline Plus är vitamin A ansvarig för att hjälpa din kropp att behålla frisk hud, tänder, muskler och ben. Vitamin A hjälper också till att främja visuell hälsa.
Mineraler
Denna maträtt innehåller en mängd mineraler, inklusive mangan, zink, fosfor och magnesium. De vanligaste mineralerna är dock kalcium och järn. Kalcium är viktigt för människors hälsa, särskilt hos kvinnor och seniorer, eftersom det kan bidra till att förebygga uppkomsten av osteoporos. Järn är till hjälp för kvinnor också, som förlorar detta mineral under menstruation.
