För Kendra Barnes, 30, från Louisville, Kentucky, har ångest alltid en uppåtgående kamp. Men när mamman till två först födde sin dotter, förvärrades hennes symtom till den punkt där livet var nästan oövervakligt.
"Det tog min ångest till en helt ny nivå, " berättade Barnes till Best Life . "Jag hade sömnlöshet och behövde kontrollera även de mest detaljerade detaljerna. Jag var så förlamad av oro över varje litet val."
Medan depression efter förlossningen är välkänd, får postpartum ångest mindre uppmärksamhet, även om vissa uppskattningar säger att det drabbar över 15 procent av gravida och postpartum kvinnor.
"Jag tänkte att alla känner sig så här och andra människor hanterar det bättre, så jag lärde mig att hålla det för mig själv, " sa hon. "Då började jag öppna upp för det för några av mina närmaste vänner, och det rungande svaret var: 'Jag också.' Och det fick mig bara att inse att det här är så mycket mer normalt än vad jag har blivit tänkt att tro, och problemet är bara att ingen pratar om det."
I maj förra året såg hon en läkare, som förklarade att ångest var en verklig, fysiologisk störning, där din hjärna "skickar samma mängd adrenalin ut när du bara kör din bil eller sitter vid skrivbordet" som det skulle när du "försöker gå över en björn." Hon ordinerade medicin, och det finns inget "botemedel" mot ångest, men att ta ett piller varje natt har gjort det dagliga livet mer hanterbart.
"Det har gjort det möjligt för mig att fungera så mycket mer effektivt och navigera i meniska situationer utan de känslor av panik, " sade hon.
Med tillstånd av Kendra Barnes
I år startade Barnes och hennes bästa vän, René, en blogg som heter Daylight to Dark, där de skriver inspirerande inlägg om moderskapets kamp. Den 12 september skrev Barnes ett långt inlägg på bloggens Facebook-sida om hennes resa med ångest och den relativa lättnaden att ta medicinering har gett, och det gick viral och fick över 12 000 aktier på drygt en vecka.
"Det finns en missuppfattning kring ångest i vår kultur, " skrev hon i inlägget. "Vi har minimerat ångestens verklighet samtidigt som vi lyfter upp busyness. Ångest har nästan blivit ett bevis på prestation."
"Om du behöver medicinen är du inte svag, eftersom bara de starkaste människorna medger att de behöver lite hjälp, " tillade hon.
Barnes blev förvånad över svaren, liksom berörd av de många människor som tackade henne för att hon gav en röst till de känslor som de har kämpat med i tystnad. Hon hoppas att inlägget hjälper människor som inte har ångest att förstå att humörsjukdomen inte bara är "stress", utan snarare ett fysiologiskt svar som någon inte kan kontrollera.
"Sann ångest är inte bara de normala stressfaktorerna i det dagliga livet som alla upplever, " sade hon. "Det är försvagande." Och hon hoppas att det uppmuntrar andra människor som kan drabbas av ångest att tala ut och vet att de inte är ensamma. "Ju mer vi pratar om detta, desto mer normalt blir det och desto fler människor är villiga att söka behandling."
Och om du vill slå tillbaka din egen ångest, stjäla dessa 12 geniustrick för att förvandla ångest till spänning.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.