Det kan vara svårt att navigera livet när stämningar är instabila. Vissa befinner sig ointresserade i att engagera livet som de en gång gjorde. Andra befinner sig kämpar för att lugnt interagera med sina kära medan de försöker hantera en flod av känslor. När man letar efter ett sätt att stabilisera stämningar, kan receptbelagda läkemedel först komma i åtanke. Men föreskrivna läkemedel är inte alltid ett lönsamt alternativ för alla. Och inte varje individ med fluktuande stämningar har eller har fått diagnosen stämningsstörning. Om du letar efter ett alternativt tillvägagångssätt eller tillägg för naturlig medicin för att hjälpa till med instabila stämningar finns det naturliga örter som du kan använda som stämningsstabilisator. Låt oss titta på tre.
Saffron
Saffrons torkade stigmas har använts som kryddor och färgämne i århundraden. Och denna historiskt medicinska ört har visat sig lyfta deprimerade stämningar (se ref 1). I en klinisk prövningsrevision som publicerades 2013 i tidskriften "Neuropsykiatrisk sjukdom och behandling", saffran kronblad extrakt och stigma extrakt befanns båda vara minst lika effektiva som, och ibland effektivare än, traditionella läkemedel som används för att behandla depression. Det har också visat sig fungera bra tillsammans med antidepressiva läkemedel (se ref 4). Saffron är effektiv eftersom det hjälper till att öka serotonin- och dopaminnivåerna - två neurotransmittorer som påverkar humör (se ref 1).
Detta är inte en uttömmande lista, ytterligare vanliga stämningsstabiliserande örter är: Kava Kava, SAM-e, Winter Cherry (Ashwagandha Root), Citron Balm, St John's Wart och Ginseng. Även om örter har visat sig hjälpa till med stämningsstabilisering, föreslår forskare att en hälsosam kost också är en viktig faktor (se ref 1).
Fortsätt med försiktighet
Som alltid vill du rådgöra med din läkare innan du börjar någon ny behandling, särskilt om du för närvarande tar föreskrivna mediciner. Vissa alternativa läkemedel kan minska effekten av receptbelagda läkemedel. Tala med din läkare för att samordna en säker stämnings stabiliserande behandlingsplan.
