Naturliga örter för att öka energi och gå ner i vikt

Energi-boostande örter fungerar ofta genom att öka ämnesomsättningen, vilket hjälper dig att bränna fett och kan leda till viktminskning. Att förlora pounds och inches, på samma sätt, kan automatiskt leda till ökad energi eftersom du har mindre vikt att bära. Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar en ny behandling av örtbehandling, eftersom vissa örter kan störa medicinen eller orsaka biverkningar. Gör näring och träna ryggraden i din hälso-rutin, reservera örter för potentiella stödjande roller.

Grönt te

Tänk på en mer potent antioxidant än frukt och grönsaker som innehåller C-vitamin, och grönt te har en hög koncentration av de terapeutiska föreningar som kallas polyfenoler. Polyfenoler i grönt te verkar öka metabolism, bränna fett och kontrollera blodsocker. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du antingen dricker två eller tre koppar grönt te varje dag eller tar det i kapselform i doser mellan 100 och 750 mg varje dag.

Ginseng har blivit synonymt med naturlig energiförbättring, så det förekommer i oräkneliga energiprodukter, från flaska iste och läsk till örtkapslar. Merck Manual of Medical Information varnar för att energi, till skillnad från viktminskning, är svår att mäta, men deltagare i forskning där ginseng administrerades rapporterade ökad energi och bättre livskvalitet. Ginseng kan också stabilisera blodsockret och öka "bra" kolesterol. Medan potentiella biverkningar är milda rekommenderar Merck att man begränsar ginsenganvändningen till tre månader.

Guggul kan vara något användbart för att hjälpa till med viktminskning genom att öka ämnesomsättningen, även om dess fördel som ett viktminskningsverktyg är mindre undersökt än dess roll vid behandling av artrit, hudsjukdomar och andra sjukdomar. Guggul är hartsartat ämne som finns på växten Commiphora mukal. Ayurvediska läkarna har använt guggul som läkemedicin i tusentals år. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du tar tre 25 mg kapslar per dag, i väntan på din läkares godkännande. Örten kan störa flera mediciner, och eventuella biverkningar inkluderar illamående och diarré.

Extern behandling

Aromaterapeut Jeanne Rose rekommenderar att du använder örter och växtbaserade eteriska oljor i badoljor och tvål och doftar ett rum för att stimulera ditt humör och främja viktminskning. Hennes rekommenderade antibloatbadblandning innehåller citronskal, lavendel, rosmarin, enbärbär, tallnålar och tång. Hon rekommenderar att införa 4 oz. totalt minst tre av örterna i 2 qts. kokande vatten. Tillsätt den ansträngda, något avkyld vätskan till badet. För ökad energi föreslår Rose att använda specifika eteriska oljor i örtdiffusorer, ljus eller badoljeblandningar.Främjande örter innehåller citrusbaserade oljor som grapefrukt eller citron, samt enbär, rosmarin, pepparmynta och basilika.