Att ge upp dessa sodavatten och kaffedrycker kan tillfälligt få det obehagliga tillståndet för koffeinavdrag. och du kommer att vara i gott företag med tusentals andra som försöker avstå från koffeinhaltiga drycker. Att ge upp så lite som 100 mg koffein som konsumeras dagligen - eller en kopp kaffe - kan ge symptom på slöhet, depression, trötthet, irritabilitet, ångest och huvudvärk, säger Johns Hopkins Bayview Medical Center. Men det finns hopp. Flera naturläkemedel kan ge lättnad och påskynda din tid som används vid tillbakadragande.
Dagens video
Vatten
Många människor glömmer att dricka tillräckligt med vatten under dagen. Drickvatten håller kroppen hydratiserad och hjälper till att spola toxiner från din lever och blodomloppet. När du eliminerar koffein från din dagliga rutin, kan ditt system frigöra olika toxiner som lagras i vävnader som behöver tas bort så att du kan må bättre. Den enkla handlingen av att dricka ett glas vatten kan ge lättnad från huvudvärk och andra ont och smärta på grund av den spänning du upplever medan detoxing från koffein. Den föreslagna mängden vatten är 1/2 oz. för varje kilo kroppsvikt, enligt "Kortfattad Encyclopedia of Foods and Nutrition." Med andra ord behöver en 150 pund individ 75 oz. av färskt vatten dagligen.
Alkaliserande juice
De flesta frukter och grönsaker är alkaliska eller har ett pH över sju. Drinksaft och ätande alkaliska livsmedel hjälper till att spola kroppen av toxiner och minska acidos, enligt Felicia Drury Kliment, i "Acid Alkaline Balance." När du går igenom koffeinavdrag, byt ut koffeinfria drycker med uppfriskande fruktjuicer. Ju bättre desto bättre, säger Kliment. Hon föreslår juicing dina egna frukter och grönsaker för extra energi och för att hjälpa till att spola ditt system och höja ditt pH.
Homeopathic Nux Vomica
Nux vomica är en homeopatisk lösning som är väl lämpad för att hjälpa dig att få överköpsavdrag, enligt homeopat Dr. William Boericke i "Materia Medica and Repertory". Nux vomica är indikerad för individer som har en hemsk huvudvärk, framförallt på baksidan av huvudet och nacken, en vanlig reaktion på att ge upp koffein. Det kan också finnas smärta i huvudets sida eller tempel som känns som en nagel är drivs in i ditt huvud.
Homeopathic Belladonna
Biverkningsbelladonan är indikerad för huvudvärk som kännetecknas av intensiv smärta, tillsammans med hårt slagande i huvudet, särskilt på din högra sida, enligt Boericke. Huvudvärk kan komma plötsligt och vila i långa perioder eller lämna så plötsligt som det händer. Läkemedlet kan vara användbart om du har ont i dina ögon som orsakas av ljuskänslighet, är illamående och känner sig värre från att bli rörd eller burkad.Koffeinuttag kan producera dessa typer av symtom som kan lindras mycket av några doser belladonna. Du kan köpa belladonna över disken på hälsokostaffärer.
