Skin är vårt största organ och kräver ordentligt underhåll. Enligt National Dermatology Association finns det många anledningar till att vår hud förlorar sin elasticitet och kräver underhåll och uppstramning. Om du har förlorat mycket av vikt, kanske du tycker att du måste dra åt och fasta din hud. Åldrande kan också bidra till att huden behöver toning och stärkande. Solen, vissa livsmedel och vanor kan alla skada din hud, liksom att din hud förlorar sin smidighet. Vissa människor kan välja att ha dyra och riskabla kirurgiska ingrepp, men det finns många sätt att du kan strama och fastställa din hud.
Dagens video
Nutrition
Hud kräver god näring för att hålla sig fast och fast. Dermatologen Rhoda Narins, M. D., säger att det finns några hälsosamma livsmedel som innehåller fördelaktiga näringsämnen för huden, inklusive brödmuttrar. Dessa läckra nötter är bra för huden eftersom de har selen, vilket kan hjälpa till att behålla elasticiteten i huden. Granatäpplejuice innehåller anthocyaniner som hjälper till att stärka väggarna i de mycket små blodkärlen som ger näringsämnen till huden. Att äta mat som är rik på antioxidanter hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan orsaka skador på huden.
Vitaminer
Sheldon Pinnell, forskare vid Duke University, avslutade en studie och upptäckte att vitaminerna C och E kan hjälpa till att dra åt huden och skydda den från de skadliga effekterna av solen. Han studerade vidare aktuellt C-vitamin och upptäckte att det kunde minska solskador och få tillbaka elasticitet i huden, vilket gjorde det fastare. Vitamin B, som används topiskt - i krämer - kan hjälpa till genom att hydrera cellerna och strama huden. Att ta fettsyror kan också hjälpa till med att hålla ansiktet tonat och linfröolja och kvällsfärg kan också ha fördelar.
Övning
Övning är viktigt för att stärka huden. Det hjälper cirkulationen och håller huden fast och tonad. Du behöver inte ett fint gym medlemskap att träna för att fasta och strama din hud. För ansikts- och nackmuskler föreslår Carole Maggio, författare av "Facercise", en komplett behandling av ansiktsövningar för att tona och strama ansiktets och nackans hud. För annan kropps-toning, som armar, ben och mage, kan enkla lungor, framkrokar, sittplatser och mjuka vikter hjälpa tonhuden och förbättra cirkulationen.
Andra tips
Drinker mycket vatten och håller hudcellerna hydratiserade kan hjälpa huden att hålla sig tonad. "Journal of Clinical Dermatology" föreslår fuktighetsgivare för att hålla huden stramad och tonad. Ansiktsmasker och kroppsplagring kan också hjälpa hudvård och naturliga sätt att strama huden.
