Kundalini yoga är en blandning av rörliga poser, chants och andningstekniker som lär eleverna hur man ansluter till deras gudomliga eller högre själv. Så bra som denna yoga stil kan vara, kan det också vara en intensiv upplevelse med negativa konsekvenser.
Dagens video
Serpentenergi
En del av Kundalini fokuserar på uppvaknandet av Kundalini-energi, vilka konstnärer metaforiskt avbildar som en spolad orm vid botten av ryggraden. Kundalini använder specifika kombinationer av poser, chanting, meditation och andningstekniker för att lösa blockeringar i kropp, sinne och ande. Uppvakningen av Kundalini-energi ska vara en positiv upplevelse, men vissa studenter finner att de först måste hantera personliga problem, problem och smärta innan de är redo att acceptera sina sanna själar.
Uppvakningar
Studenter kan ha en eller flera överväldigande Kundalini-upplevelser under hela sin livstid. Mindre eller mindre dramatiska uppvakningar kan också uppträda som särskild blockering frisättning. Tänk på att medan övningar har varit avsedda att skapa uppvaknande upplevelse, är Kundalinis mål att leva ett mer tillfredsställande och lyckligt liv baserat på din koppling till universums gudomliga natur. Att öva Kundalini för det enda syftet att få en mystisk upplevelse kan bidra till eller skapa negativa känslor av missnöje och depression.
Fysiska manifestationer
Som med någon form av träning kan Kundalini-hållningar orsaka skada om det inte övas korrekt. Rådgör alltid med din yoga instruktör om eventuella fysiska skador eller tillstånd innan du övar. Förverkligandet av din sanna natur och samband med universum bör vara en vacker upplevelse, men vissa yogier rapporterar negativa fysiska känslor, inklusive skakningar, yrsel, illamående, huvudvärk och generell desorientering. Sensioner som kan jämföras med en chock eller el som kurerar genom kroppen rapporteras också vanligen.
Kundalini och psyken
Ett väldigt stort antal mentala, känslomässiga och andliga upplevelser kan uppstå efter uppvaknande av Kundalini. Du kan uppleva visioner eller hallucinationer, depression, nervösa sönderfall, gråtande eller självmordstankar. Om du upplever något som är negativt eller känner att du kan skada dig själv eller andra, rapportera det till din instruktör och till en läkare.
Guidad resa
Bidragande författare "Yoga Journal" Nora Isaacs citerar forskning från psykoterapeuten Stuart Sovatsky, som rekommenderar att du söker professionell vägledning om du vill väcka din Kundalini. Sök efter en certifierad Kundalini-instruktör innan du övar på egen hand. Bekräfta att negativa känslor eller känslor kan överföras.Kundalini. org säger att inlärningsteknik i en gradvis takt är det säkraste sättet att träna.
