Lika viktigt som det är att hålla sig hydratiserad, den snygga flaskan med vatten som du just betalade $ 3 för kan göra dig mer skada än nytta.
En chockerande, nyligen släppt studie som utfördes av en ideell organisation som heter ideell organisation, Orb Media, testade mer än 250 flaskor vatten som såldes i nio länder, inklusive USA, och fann att över 90% av flaskorna innehöll vatten som var förorenat av mikroplast. Ja, det är nio på tio flaskor.
Forskningen testade 11 varumärken, varav fem är populära i USA och utomlands: Aquafina, Dasani, Evian, Nestle Pure Life och San Pellegrino. Andra märken som visade sig vara förorenade inkluderade ledande nationella varumärken Aqua (Indonesien), Bisleri (Indien), Epura (Mexiko), Gerolsteiner (Tyskland), Minalba (Brasilien) och Wahaha (Kina).
Forskningen fann i genomsnitt 10, 4 plastpartiklar per liter vatten, vilket är två gånger den mängd som finns i kranvatten, enligt en tidigare studie. Vad som är ännu mer angeläget är att 63% av detta skräp består av fragment, som polyeten-tereftalat (PET), som används för att göra flaskhattar.
"Jag tror att det kommer genom processen att tappa vattnet, " berättade mikroplastforskaren och huvudförfattaren Sherri Mason från State University of New York till AFP. "Jag tror att det mesta av plasten som vi ser kommer från själva flaskan, det kommer från locket, det kommer från den industriella processen att tappa vattnet."
Omfattningen av skadan som dessa små plastpartiklar kan orsaka människor är oklar men Mason sa att det fanns "kopplingar till ökningar i vissa typer av cancer för att sänka antalet spermier till ökningar i tillstånd som ADHD och autism."
"Vi vet att de är anslutna till dessa syntetiska kemikalier i miljön och vi vet att plast ger ett slags sätt att få dessa kemikalier in i våra kroppar, " tillade hon.
Med tanke på dessa risker sa Mason att det är dags att dike plasten.
"Kranvatten i stort sett är mycket säkrare än vatten på flaska, " sade Mason.
Och om du vill vara extra säker, är det bäst att leda vattnet genom ett annat filter, till exempel Brita, och lägga det i en metalltermos när du går till gymmet! Bara inte gå in i "råvatten" -manage, eftersom det kan göra dig ännu mer sjuk än plast.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.