Du har förmodligen gått, hela livet identifierar du dig som en morgonperson eller en kvällsperson, beroende på när du trivs och tenderar att vara mest produktiv. Emellertid finns det mycket tid mellan klockan 9 och 21, och lämnar dem som sparkar i höga redskap kl 15 undrar var de faller. Nu ger en ny studie publicerad i tidskriften Personality and Individual Differences svar.
Tidigare forskning har delat upp människor i två distinkta "kronotyper" för sömn (dvs. hur din døgnrytm dikterar dina energinivåer). De etablerade kronotyperna är "larkar", som är på sitt mest akuta på morgonen och "kvällugglar", som har mer energi på natten. Men för denna nya studie bad forskare i Belgien och Ryssland mer än 1 300 personer att genomföra en onlineundersökning som mätte deras vågenhetsnivåer utifrån antagandet att de fick en god natts sömn och vaknade omkring 7:30
De upptäckte att även om många faktiskt är antingen larkar eller kvällugglar, identifierade de också två nya kronotyper: "Eftermiddag" -typerna, som är mest uppmärksamma från 11.00 till cirka 17.00, och "tupparna" - som känner sig väldigt vakna tidigt på morgonen, bli väldigt sömnig klockan 15 och fortsätt sedan att vara väldigt vaken fram till omkring kl
"Bevis samlas för möjligheten att skilja mer än två distinkta kronotyper, dvs människor varken skulle vara morgon- eller mellanliggande eller kvällstyper, " avslutar tidningen och tillägger att de "två ytterligare typerna… var inte ovanliga."
Studien är begränsad av det faktum att resultaten rapporterades själv, men det ger också ett ökande samtal från experter att det är bäst att hantera sin dag enligt deras kronotyp. Om inte kan konsekvenserna vara mycket allvarliga.
En ny studie fann till exempel att nattuglor är mer benägna att drabbas av fetma, sömnlöshet och ADHD. De löper också större risk att utveckla beroendeframkallande beteenden, antisociala tendenser och psykiska störningar än deras likartade kollegor på grund av något som kallas "social jet lag" - som beskriver den känsla du har när din biologiska klocka inte är synkroniserad med samhällets schema. En annan ny studie visade att nattuglor har en 10-procentig ökad risk att dö av någon orsak. I båda fallen teoretiserade forskare att den centrala frågan var att gå mot ens naturliga kronotyp kan orsaka potentiella fysiska och psykiska hälsoproblem.
Allt som sagt är det också möjligt att utbilda dig själv till att vara en tidig stigare, eller om du behöver ta en tidtablad tupplur om det behövs. Läs mer om vad Science Says Is the Length of a Perfect Nap för mer om detta.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.