Om du har drabbats av en hjärtattack, har du antagligen haft vänner och familjemedlemmar som säger att du borde "ta det lugnt" från och med nu, eller till och med gå i pension och sakta ner. Men om allt du vill göra är att återgå till din normala rutin, har vi några goda nyheter för dig. Enligt ny forskning publicerad i European Journal of Prevective Cardiology är det inte bara genomförbart att gå tillbaka till arbetet efter en hjärthändelse, utan det är också fördelaktigt.
"Patienter som tror att de fortfarande kan göra sitt jobb och vill gå tillbaka kommer att göra en framgång för det, " sade huvudförfattaren till studien, Dr. Rona Reibis från University of Potsdam, Tyskland, i ett pressmeddelande. "Efter en hjärtattack är det mycket sällsynt att patienter fysiskt inte kan utföra sina tidigare uppgifter, inklusive tungt arbete."
Reibis och hennes kollegor drog denna slutsats efter att ha granskat mer än 70 studier relaterade till rehabiliteringsprocessen för patienter som har upplevt akut koronarsyndrom (ACS). De ville bedöma hur man bäst hjälper människor som har upplevt en hjärtattack att återuppta sitt normala liv. Deras resultat visade att den stora majoriteten av patienterna som hade drabbats av en hjärtattack - mellan 67 och 93 procent - återupptog arbetet inom de första två eller tre månaderna.
Men efter ett år slutade en av fyra sina jobb. Kvinnor över 55 år och arbetare med blå krage var de mest troliga att avgå från sina jobb, vilket forskarna också tillskriver fysiska faktorer och könsstereotyper. "Det finns fortfarande den traditionella idén att mannen måste gå tillbaka till jobbet eftersom han är försäljaren, " sade Reibis. "Kvinnor kan integreras igen, men det beror på om de vill. Dessutom tenderar kvinnor att ha mer tvivel om deras förmåga att utföra sina tidigare uppgifter - särskilt blå krage roller. Välutbildade kvinnor med vita krage jobb inte har det här problemet."
Det är inte förvånande att det främsta skälet till att många av dessa patienter inte återvänder till jobbet är för att de inte vill. En av silverfodren i en nära-dödsupplevelse är att det ofta uppmuntrar människor att ompröva hur de vill leva sina liv. Men forskarna säger att om du vill komma tillbaka i svängningen av saker, finns det ingen anledning att inte (såvida det inte är läkares beställningar, naturligtvis).
Reibis har också några förslag på hur man kan komma tillbaka till arbetet efter en hjärtattack. Först och främst, byt inte jobb. "Gå tillbaka till jobbet du känner, " sade Reibis. "Patienter som hade en relativt liten hjärtattack med fullständig återställning av blodflödet, tar konsekvent sina mediciner och inte har en implanterad anordning kan göra sitt arbete som tidigare utan några försiktighetsåtgärder."
För det andra, om du tycker att du kämpar kan du försöka skära ner på jobbet istället för att bestämma att du inte längre är anställningsbar. "Under de första månaderna, om du inte kan hålla med på arbetsbelastningen, ändra det, " sade Reibis. "Vänta inte tills det blir oöverskådligt och du måste sluta. Och försöka minska stressen, till exempel genom att ge upp ett ansvar under ett halvt år."
Slutligen, se till att kontinuerligt följa upp din läkare och din arbetsgivare om ditt medicinska tillstånd. Många människor känner sig obekväma att avslöja något som är så känsligt för sina chefer, eller oroar sig för att de kommer att behandlas annorlunda som ett resultat. Men att få en hjärtattack är ingenting att skämmas för - särskilt med tanke på att det händer mer än 735 000 gånger per år. Att vara övertygad om hur du känner dig själv och med andra kommer att göra rehabiliteringen så smidig som möjligt.
Och om du är en kvinna ska du notera att kvinnor är farligt långsamma när de känner igen symtomen på en hjärtattack. För mer information om tecken som kvinnor i synnerhet bör se upp för, kolla in den här sjuksköterskans virala Tweet om hur hjärtinfarkt är olika för kvinnor.
Diana Bruk Diana är en seniorredaktör som skriver om sex och relationer, moderna datatrender och hälsa och wellness.